Preparando un Ironman con Phil Maffetone (blog de Lourdes Torres)

“Practicar la larga distancia es como jugar al ajedrez, se gana con el músculo de la cabeza. De nada sirve estar fuerte físicamente si no tenemos una mente bien nutrida.“

Tapering e instrucciones para el medio Ironman 70.3 en Barcelona

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Una de las conversaciones que he tenido con Phil ha sido referente al capítulo “tapering” para este fin de semana que compito, bueno mejor dicho, que participo ...

Al fin he entendido

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

El fin de semana pasado entendí muchas de las cosas que Phil me ha querido transmitir durante estos 10 meses de preparación....

Comenzando con Phil Maffetone

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Un sueño es una gran ilusión que difícilmente se hace realidad. Pero cuando se convierte en un hecho real es el mejor de los regalos. Esto me acaba de suceder: ...

Entramos en materia de entreno, paso 1: el MAF Test

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Después de haber leído el articulo sobre el MAF Test, entenderéis lo que os voy a contar hoy en este post....

Aprendiendo a unir cuerpo y mente

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Cuando se afronta un Ironman o cualquier otro reto deportivo, además de la preparación física adecuada, el éxito depende de la capacidad de unir cuerpo y mente ...

Cuando no estás en tu mejor momento

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Hace días que no estoy en mi mejor momento. Las defensas se han venido abajo haciéndome entrar en una fase de resfriado permanente sin tregua....

El “Two weeks test” se quedó en “one week test”

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Inicié mi dieta de cero hidratos de carbono pero a la semana, como Adán con la manzana, caí delante de un chusco de pan sin remedio. Mientras me lo comía y lo d...

Cargando pilas

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Llevo todo el mes de abril sumando kilómetros y kilómetros en bicicleta, corriendo y nadando, aunque los entrenos en el agua han sido más espaciados y más corto...

Quiero mi medalla

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Ayer tuve Skype con Phil, no fue un Skype fácil. La verdad es que fue un Skype difícil,  Phil me planteó no hacer el Ironman: “No tienes la pasión que se requie...

Una privilegiada

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Son las 7:00 a.m. del jueves 16 de julio. Me he despertado con el pensamiento en este post, en qué iba a escribir antes de viajar a Zurich. Mi primer sentimient...

Horario inglés

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

"El plan de levantarme al alba y ver que va amaneciendo mientras tomas el primer café, me da plenitud"...

25 de Septiembre, aniversario y reflexiones

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Ayer fue mi cumpleaños y me escapé con Curris en bici a San Pere de Rodes desde Castelló d’Empuries. Para los que no lo conozcan, es una salida de pocos Kms (40...

Carrera de La Amistad

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Cada 1 de noviembre  viene siendo tradición no hacer ningún plan en el calendario: la fecha está marcada en rojo  con la Carrera de La Amistad....

En Tokio, entrenando a mis pulsaciones

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Tokio, impresiona y mucho. Es viajar al futuro, donde la perfección, el mimo, la repetición de los gestos, da alma a todo. No hay nada que me deje indiferente, ...

Zumos para deportistas... ¡Con la técnica 'cold press'!

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

En este post quiero compartir con vosotros tres propuestas de zumo muy buenas y llenas de nutrientes. Por cierto, os recomiendo que os hagáis con una juicer (má...

Phil´s Smoothies, pero versionado

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Phil tiene un apartado en su web de bastantes recetas. Básicamente son las recetas de la alimentación que él lleva a cabo y la de su método. Es la alimentación ...

Primer taller Hero-Cook. ¡Entre Phil y los zumos andaba la cosa!

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

El sábado pasado realicé el primer taller de cocina y nutrición de HeroCook. Y como no podía ser de otra manera, el nombre de Phil salió en numerosas ocasiones....

Phil viene a Barcelona en noviembre

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Estoy un poco frustrada y quiero comentar con Phil por qué, a pesar de entrenar mucho y tener una técnica adecuada, no mejoro en el agua y mis registros son mal...

Farcellets de col y carne

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Esta semana vamos a darnos un poco de margen ya que vienen las fiestas y como lo más importante es no estresarnos, quiero compartir con todos vosotros una recet...