Preparando un Ironman con Phil Maffetone (blog de Lourdes Torres)

“Practicar la larga distancia es como jugar al ajedrez, se gana con el músculo de la cabeza. De nada sirve estar fuerte físicamente si no tenemos una mente bien nutrida.“

En el meridiano del "Two - Weeks Test"

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Hace una semana que inicié el Two - Weeks Test. La idea de no comer carbohidratos me parecía más complicada de lo que realmente es, a pesar de haberme dado cuen...

Con la mirada puesta en la primera boya

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Estoy de tapering y eso significa que voy reduciendo las horas de entreno y teniendo más tiempo para otras cosas....

En el meridiano

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Después de cinco meses nos situamos en el meridiano del proceso de entreno bajo la tutela de Phil Maffetone y aplicando su método que poco o nada tiene que ver ...

Phil´s bars a prueba

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Cuando conocí Phil rápidamente nos enfrascamos en la conversación de las barritas energéticas. Phil había tenido empresa de barritas que vendió en su día pero q...

Comunicándome con Phil Maffetone vía Skype

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

A primera vista, resulta extraño tener a tu entrenador en Arizona cuando vives en Barcelona. Sin embargo, gracias a Skype, la distancia que nos separa desaparec...

En Empúries y con nuevos retos

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Plenas vacaciones. Una de las cosas que más me gusta en este agosto es vivirlas sin tener que entrenar para nada en concreto. Simplemente hacer deporte por el g...

Has de hacer lo que te dé la gana. Objetivo: reducir el estrés

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Estas palabras, a simple vista, quitan toda clase de rigor. Pero como siempre, depende del contexto, y cuando Phil me lo explica,  todo el sentido común se pone...

Ironman 70.3 en Barcelona

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

El domingo 17 corrí el Medio Ironman de Calella. Lo que tenía que haber sido en una prueba para adquirir confianza se convirtió en un bofetón en toda regla....

Media Maratón de Barcelona, ¡prueba superada!

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Este domingo pasado participé en la media maratón de Barcelona. Hacía muchos meses que no competía en una carrera y siempre es ilusionante hacerlo. Como sabéis ...

La calma después de la tormenta

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Me acabo de servir una copa de vino tinto para sentarme delante del ordenador y empezar a escribir....

Unos días con la familia Sport Life

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Cada año mi marido y mis hijos se van a esquiar unos días justo antes de la Semana Santa. No soy buena esquiadora y tampoco me gusta hacer el ridículo frente a ...

Acabado el “Two -weeks Test”

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Tras haber superado el ecuador del test, inicié la segunda parte con el mismo entusiasmo. Sin embargo, el no ingerir carbohidratos durante esta semana me ha afe...

Los testigos del Ironman y del Método Maffetone

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

¿Y cómo han visto toda esta "locura de hierro" los más allegados? En este post comparto con vosotros lo que opina Curris, mi marido, y Tere Fullana, mi entrenad...

Ganando velocidad a 139 pulsaciones

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Este título suena un poco a risa, lo sé. ¿Cómo se puede ganar velocidad a 139 pulsaciones?...

Autoconfianza, una de las claves del éxito

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Este sábado pasado fui a nadar con los Tfswimmers. Había previsto una travesía, ida y vuelta al hotel Vela: “Serán casi 3000 m”. Me puse nerviosa ya que hace mu...

Calentando motores

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Hoy es día 18 de junio, a cuatro semanas del IM. Me encuentro mucho mejor. Tomar decisiones y ejecutarlas sólo puede ser positivo. Entre todas las decisiones un...

¿Qué como en un día normal?

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

En el método de Phil Maffetone,  la alimentación es una de las pautas que debemos subrayar. De ella depende el encontrarse sano y fuerte para poder afrontar los...

Entrevista a Phil Maffetone

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Os prometíamos una entrada muy especial y aquí está la esperada entrevista con Phil Maffetone. ¡Y aquí la tenéis! Con una traductora de lujo como Ester Galindo,...

"Lourdes, tienes dos grandes obsesiones, dos problemas"

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Durante esta semana me he instalado en Sant Martí Empuries, paraíso para el entreno. Sola, sin hijos  ni marido y sin nadie más que mi sombra. ¿Por qué? Necesit...