Preparando un Ironman con Phil Maffetone (blog de Lourdes Torres)

“Practicar la larga distancia es como jugar al ajedrez, se gana con el músculo de la cabeza. De nada sirve estar fuerte físicamente si no tenemos una mente bien nutrida.“

La previa al medio Ironman

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 06-07-2016

Hace un año me encontraba muy nerviosa, el Ironman estaba  a la vuelta de la esquina y los nervios me invadieron. ...

Dicen que la cabeza es un 70% en competición y un 30% el entreno

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 23-06-2016

Hace un mes y medio escribía que faltaban dos meses para Vitoria, y que había que estar muy atento a los entrenos. Ahora solo faltan 20 días y de los cuales 7 s...

Una ensalada muy especial

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 08-06-2016

Ingredientes muy Maffetone para el desayuno o comida ...

La guerra al azúcar ha comenzado

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 30-05-2016

Esta semana me he quedado muy impresionada viendo caer noticias por la prensa, Facebook o Twitter de cómo en Chile se prohíbe el Kinder Sorpresa y de cómo la FD...

Road to Vitoria

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 17-05-2016

Menos de dos meses para mi próximo reto. Veo el historial del Polar y me caigo de la silla, apenas una media de cinco horas a la semana, y, la bici sin tocarla....

Recordando las lecciones de Phil

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 09-05-2016

Hace un  año gravaba este vídeo después de haber tenido un skype largo y tendido con Phil: ...

Almendras germinadas, todo un descubrimiento

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 27-04-2016

Esta semana Santa he estado con mi sobrina que vive en Bruselas y me contaba que había asistido a un curso de Pol Grégoire, todo un experto en germinados. ...

Crema de chocolate casera

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 18-03-2016

Pues sí, hoy toca crema de chocolate casera... ¡y mucho mejor que cualquier otra! ...

El poder de la mente

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 09-03-2016

En el último post anunciaba que no participaría en la Maratón de Barcelona (falta de motivación por ser un recorrido ya conocido etc.) Pero eso no me quitaba la...

¡Empezamos!

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Me presento: soy cocinera de oficio, madre de dos adolescentes y casada con un cincuentón adorable. Durante 20 años estuve rodeada de fogones y disfrutando de l...

Phil’s coffee

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Hablando con Phil por skype me propone que pruebe su “coffee.”...

Vamos sumando y haciéndonos rápidos y fuertes

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Hemos acabado el mes de enero y hasta ahora he tenido la sensación de no estar preparando un Ironman. Desde luego, nada que ver con el método tradicional ni  co...

El fascinante tic tac del metrónomo, una herramienta innovadora en España

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

En una de las conversaciones con Phil en nuestro primer encuentro en Bélgica me dijo:...

Refuerzo positivo

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Sensaciones nuevas  hacen que los entrenos del fin de semana hayan sido un refuerzo positivo en toda regla. Con la llegada de la primavera por fin los sábados h...

"En busca de la zapatilla perfecta"

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Hasta ahora siempre he pensado que lo más adecuado para correr era utilizar zapatillas con suela de varias capas de amortiguación, que tuvieran aire entre capa ...

Empezamos a doblar entrenos

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

La semana pasada tuve skype con Phil. Las pautas han variado un poco. El principal cambio está en empezar a doblar entrenos. Pero no en dos sesiones diferentes ...

¡Resistiré! #RoadtoIronmanZurich

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Han pasado ya unos días desde el último post....