Quemando grasa a todo trapo

Quemando grasa a todo trapo

Lourdes Torres

En las vacaciones de Lourdes ha habido un compañero extraño para ella: los carbohidratos. Nos cuenta su verano y nuevos retos con el método de Phil Maffetone

Terra de Remences 2017

Terra de Remences 2017

Lourdes Torres

El programa de Phil Maffetone se nota en las piernas de Lourdes, ¡así le fue en la marcha para ciclistas Terra de Remences!

Media maratón de Barcelona 2017

Media maratón de Barcelona 2017

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Reconozco que tenía un poco de pereza, sí, me daba pereza pensar que había una posibilidad elevada de que nos lloviera. Ya nos había pasado en la última media maratón que corrimos juntas Yolanda y yo en Madrid el 23 de octubre del año pasado. Y la verdad, si hubiese sido un reto en donde has puesto toda tu ilusión, tu tiempo en los entrenos específicos, en preparar tu mente para aquel día, no dudaría ni un instante en saltar de la cama para plantarme en la línea de salida, ya sea con lluvia, truenos o relámpagos. Pero, no era el caso, el caso es que nos habíamos apuntado a la media casi por tradición y para que Yola entrenara para su maratón de Boston que la tiene a la vuelta de la esquina, aprovechando que había venido a compartir conmigo escenario en nuestro primer evento de HeroBars “Salted&Beers" que celebramos el jueves. Un evento en el que hablamos de Ironman, de la Titan Desert, de entrenos, de qué comemos y como nos nutrimos para afrontar estas distancias.

Arrancamos el 2017

Irene Rios

Después de estar bajo la tutela del método de Phil durante los últimos dos años largos, llego a un punto de reflexión como suele pasar en el mes de enero.

Bombones de chocolate con coco

Bombones de chocolate con coco

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Esta receta es una receta muy fácil de elaborar, saludable, alejada de los excesos del azúcar y deliciosa.

Iniciamos el trabajo de fuerza

Iniciamos el trabajo de fuerza

Irene Rios

Después de dos años de trabajar una base aeróbica, ahora y solo ahora ha llegado el momento de introducir un trabajo anaeróbico y de fuerza.