Fitness

Entrenamiento funcional intermedio con el propio peso corporal

Fitness | 24-02-2020

Rutina de nivel intermedio utilizando la carga de nuestro propio cuerpo aislando seis grupos musculares completos....

¿Y tú cuanto oxígeno gastas?

Fitness | 21-02-2020

Correr, nadar, montar en bici; te contamos cuál es el consumo de cada una de estas actividades....

Press Pallof, el ejercicio ideal para tu abdomen y core

Fitness | 20-02-2020

El press Pallof es genial si queremos reforzar el core e implicar de forma significativa al transverso del abdomen y a los oblicuos (mayor y menor). ...

Abdominales simples y eficaces

Fitness | 20-02-2020

Olvídate de los encogimientos de toda la vida, los últimos estudios en el trabajo abdominal apuntan hacia un trabajo más funcional....

Cómo se mueven tus músculos cuando practicas artes marciales

Fitness | 19-02-2020

¿Qué hace de las artes marciales una de las actividades más completas que podemos realizar? ¿Cómo se mueven nuestros músculos para ponernos en forma de un modo ...

¿A qué pulsaciones quemo más grasa?

Fitness | 19-02-2020

No hay una intensidad general para todos en la que se obtenga la energía a través de la degradación de los depósitos grasos ya que el metabolismo se ve afectado...

El entrenamiento de alta intensidad que combate cardiopatías

Fitness | 18-02-2020

No solo es para “tipos muy cañeros”...

Los ejercicios de auto entrenamiento del tren inferior

Fitness | 15-02-2020

Valiéndote de algunos elementos del mobiliario doméstico podrás mantener en un estado óptimo de forma los grupos musculares del tren inferior....

Los ejercicios de auto entrenamiento para el tronco

Fitness | 14-02-2020

No es necesario disponer de toda la maquinaria de un moderno gimnasio para hacer un circuito completo de entrenamiento y acondicionamiento de los músculos del t...

Los ejercicios de auto entrenamiento del tren superior

Fitness | 13-02-2020

Nos referimos a ejercicios de autocarga, para trabajar todos los grupos musculares aprovechando el propio peso de tu cuerpo en cualquier lugar, sin materiales c...

"Afinar" piernas en el gimnasio

Fitness | 13-02-2020

Las mujeres por cuestiones congénitas y de carga hormonal tienden a acumular grasa en la zona de cadera y piernas....

Entrenamiento funcional con el propio peso corporal

Fitness | 12-02-2020

También utilizando tu propio cuerpo puedes realizar una completa sesión de entrenamiento funcional....

Ponte fuerte con los ejercicios básicos

Fitness | 10-02-2020

Antes, ahora y siempre, los ejercicios básicos para ganar fuerza siempre funcionan. Te contamos cómo hacerlos para sacarles el máximo partido. ...

Un ejercicio para cada profesión

Fitness | 07-02-2020

Dime a qué te dedicas y te diré el mejor ejercicio con el que tienes que entrenar....

Ejercicios funcionales nivel avanzado

Fitness | 07-02-2020

Una secuencia de seis ejercicios funcionales en la que se accede a un nivel superior de entrenamiento dinámico....

Entrenamiento funcional de nivel intermedio

Fitness | 06-02-2020

También con rutinas de entrenamiento funcional podrás incrementar la carga de los ejercicios para avanzar hacia las super-series....

Estira por niveles como mejor alternativa

Fitness | 05-02-2020

Nos adaptamos a tu nivel. Te proponemos ejercicios para todos tus grupos musculares, posibilidades y niveles. Conseguir tus objetivos de movilidad articular nun...

¿Qué es el entrenamiento funcional?

Fitness | 05-02-2020

La palabra "Funcional" tiene demasiado uso en el mundo del fitness y el entrenamiento personal. Hasta hace bien poco el término tenía concepciones para todos lo...

Las súper series aeróbicas

Fitness | 24-01-2020

Corre, nada o pedalea más fuerte que nunca...

¿Puede "hacer pesas" limitar tu crecimiento?

Fitness | 23-01-2020

Una duda que le surge a los adolescentes que se inician en el entrenamiento de la fuerza...