No dar un paso adelante no significa dar un paso atrás

entrenate-para-la-vida

Hace tiempo que como psicóloga decidí centrar mi trabajo más en los cambios que la gente quería afrontar que en las grandes enfermedades psicológicas. Hay psicólogos a los que les motiva trabajar con los trastornos de la personalidad o las psicosis, y a mí lo que me motiva es la ansiedad, el deporte y los cambios.

¿Ansiedad, tristeza, bloqueo mental…? HAZ EJERCICIO

entrenate-para-la-vida

A todos mis pacientes les digo que si practicaran más ejercicio me tendrían que visitar menos. El cuerpo está configurado para estar en movimiento, y no hacerlo, nos enferma física y mentalmente. Así que la actividad física y el deporte forman parte de nuestra salud integral. ¿Te ves mayor, con exceso de peso, te aburre, no encuentras tiempo, crees que no eres hábil? Todo el mundo tiene excusas, pero cada excusa tiene una solución. Cuando ninguneas la actividad física, cuando no encuentras un momento para practicarla, al final te estás maltratando. Maltratando en el sentido literal de la palabra: no estás tratando a tu cuerpo y mente como lo necesitan. Comer comida basura es maltratarse o fumar, beber en exceso o no dormir lo suficiente, también es una especie de maltrato. Es cierto que existen circunstancias puntuales, puntas de trabajo, un recién nacido en casa, un traslado, la enfermedad de un ser querido que nos cambia los hábitos, pero son siempre temas puntuales. La mayoría de personas podría organizarse y priorizar el ejercicio para tener una vida más saludable, con mayor calidad y más longeva.