El deporte como forma de hacer amigos
Uno de los motivos por los que muchos de mis pacientes empiezan a practicar un deporte es el conocer gente nueva. Sí, a partir de una edad, los 30, es más complicado hacer amigos nuevos. La gente tiene su vida montada, su pandilla, su pareja, sus compañeros de trabajo, y es difícil introducirte en un grupo al que no conoces.
7 valores para alcanzar el éxito en el deporte de élite
El éxito es algo que todos deseamos, pero no siempre algo por lo que nos esforzamos. El éxito no se define igual para todos. Algunos anhelan resultados, otros, felicidad; otros desean solo superarse o participar. El éxito es lo que cada uno defina. Lo que sí es cierto es que para alcanzarlo debes involucrarte con tus objetivos, protagonizar tus sueños y trabajar una serie de variables psicológicas que te ayudarán a conseguirlos.
Hacer el amor… de lo más saludable
Ni se compite, ni tiene un reglamento, ni suele practicarse al aire libre. No es actividad física, ni deporte, pero sí conlleva un gasto energético como lo es subir una escalera. No cabe ninguna duda de que el sexo es salud. Muchas son las parejas que por pereza, rutina y agotamiento debido al ritmo diario de trabajo, casa e hijos, postergan y dedican menos tiempo del que desearían a hacer el amor.
La ansiedad, un rival más
Competía su primera carrera, un 10k. Estaba ilusionadísimo. Por fin cumplía con su objetivo. Al principio de año quiso ponerse un reto que le ayudara a modificar hábitos poco saludables, como comer de forma desorganizada y una vida sedentaria. Pensó que si el running estaba de moda sería por algo atractivo. Así que decidió ponerse como objetivo correr una maratón. Empezaría a entrenar para un 10 K y poco a poco iría entrenando más.
Y tú, ¿cómo te motivas?
La palabra motivación viene del latín “motivus" movimiento y del sufijo “ción" acción o efecto. Como cuenta el psicólogo deportivo Gary Mack, los deportistas pueden “moverse" buscando el placer o evitando el dolor y el castigo. Así que la motivación estaría basada en buscar el éxito o evitar el miedo de fallar.
Carta a los reyes magos de un chaval deportista
Queridos Reyes Magos:
Todos tenemos talento pero no todos lo tenemos en lo mismo
“Todos somos genios. Pero si juzgas a un pez por su habilidad de trepar un árbol, vivirá toda su vida creyendo que es estúpido", Albert Einstein.
Pase lo que pase, ¡sigue con tu rutina!
Por un motivo u otro nuestra rutina puede verse alterada. Conseguir tener rutina y un hábito es el resultado exitoso cuando uno se propone un cambio. Yo tenía la rutina de correr casi cada día a las 6 y media de la mañana, hasta que una fascitis plantar la semana pasada me apartó momentáneamente de mi placer matutino.
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