Entrénate para la vida (blog de Patricia Ramírez)

“Los valores del deporte son valores para la vida. No todo es actitud...pero sin ella, no somos nada.“

Una mala actitud es peor que un mal swing

Entrénate para la vida | 06-03-2016

Un buen swing, tan importante como una buena actitud...

Si “te imaginas”, puedes más y mejor

Entrénate para la vida | 06-03-2016

Una de las técnicas psicológicas más utilizadas en el deporte de alto rendimiento es la visualización. Visualizar es una forma de simulación a través de la crea...

Liderazgo Gasol

Entrénate para la vida | 06-03-2016

Un líder tiene que ser el que represente los valores que pide a su equipo y el modelo de todo aquello que predica. Un líder se gana la credibilidad y la confian...

La ansiedad, un rival más

Entrénate para la vida | 06-03-2016

Competía su primera carrera, un 10k. Estaba ilusionadísimo. Por fin cumplía con su objetivo. Al principio de año quiso ponerse un reto que le ayudara a modifica...

El momento de la retirada

Entrénate para la vida | 06-03-2016

Retirarse para un deportista son palabras mayores. Es el eterno dilema y no es nada fácil de afrontar. El resto de los mortales lo tenemos un poco más sencillo....

Perfeccionismo y morderse la uñas

Entrénate para la vida | 06-03-2016

¿Te muerdes las uñas o te rascas de forma compulsiva? Incluso puede que hagas algo que consideras humillante como es arrancarte el pelo. Onicofagia (morderse la...

Lo que tú crees que pasará, pasará

Entrénate para la vida | 06-03-2016

Ese es el poder de las expectativas. Las expectativas es lo que esperamos de nosotros y de los demás condicionan la manera que tenemos de relacionarnos....

¿Ansiedad, tristeza, bloqueo mental…? HAZ EJERCICIO

Entrénate para la vida | 06-03-2016

A todos mis pacientes les digo que si practicaran más ejercicio me tendrían que visitar menos. El cuerpo está configurado para estar en movimiento, y no hacerlo...

Las emociones que acompañan a “la primera vez”

Entrénate para la vida | 06-03-2016

Hoy es un gran día, hoy empiezo a escribir en mi blog en Sport Life....

¡No soy, tengo!

Entrénate para la vida | 06-03-2016

"No soy, tengo"...

Confianza y seguridad

Entrénate para la vida | 06-03-2016

Hagamos un ejercicio práctico. Coge papel y lápiz, o mejor, una libreta. Así podrás ir haciendo un diario de éxitos....

Plan de acción para poner en marcha tus objetivos

Entrénate para la vida | 06-03-2016

Los meses de verano son ideales para iniciar un cambio. Una de las excusas que solemos poner durante el año es la falta de tiempo. ¡Voilà!, durante julio y agos...

No es solo una Holi Run, es mucho más

Entrénate para la vida | 06-03-2016

Mi hija decidió apuntarse a la Holi Run de Zaragoza y yo me animé. Como buena adolescente se apuntó con sus amigas en pandilla y me planteé apuntarme con mi hij...

Hacer el amor… de lo más saludable

Entrénate para la vida | 06-03-2016

Ni se compite, ni tiene un reglamento, ni suele practicarse al aire libre. No es actividad física, ni deporte, pero sí conlleva un gasto energético como lo es s...

Y tú, ¿cómo te motivas?

Entrénate para la vida | 06-03-2016

La palabra motivación viene del latín “motivus” movimiento y del sufijo “ción” acción o efecto. Como cuenta el psicólogo deportivo Gary Mack, los deportistas pu...

No dar un paso adelante no significa dar un paso atrás

Entrénate para la vida | 06-03-2016

Hace tiempo que como psicóloga decidí centrar mi trabajo más en los cambios que la gente quería afrontar que en las grandes enfermedades psicológicas. Hay psicó...

El deporte como forma de hacer amigos

Entrénate para la vida | 06-03-2016

Uno de los motivos por los que muchos de mis pacientes empiezan a practicar un deporte es el conocer gente nueva. Sí, a partir de una edad, los 30, es más compl...

Pase lo que pase, ¡sigue con tu rutina!

Entrénate para la vida | 06-03-2016

Por un motivo u otro nuestra rutina puede verse alterada. Conseguir tener rutina y un hábito es el resultado exitoso cuando uno se propone un cambio. Yo tenía l...