SUPERABUELA DE 80 AÑOS DEMUESTRA QUE LA EDAD NO ES UN IMPEDIMENTO PARA CORRER MÁS DE 100 KM

Elisa Forti es una superabuela argentina de 80 años que ha terminando en los dos últimos años la carrera de montaña más importante de Sudamérica, una dura prueba que cruza los Andes y tiene 104 km de recorrido.
MIGUEL ÁNGEL RABANAL SAN ROMÁN -
SUPERABUELA DE 80 AÑOS DEMUESTRA QUE LA EDAD NO ES UN IMPEDIMENTO PARA CORRER MÁS DE 100 KM
SUPERABUELA DE 80 AÑOS DEMUESTRA QUE LA EDAD NO ES UN IMPEDIMENTO PARA CORRER MÁS DE 100 KM
Entrenamiento inteligente
Entrenamiento inteligente (blog de Miguel Ángel Rabanal)

“El entrenamiento sin inteligencia no sirva para nada. ¡¡Sé inteligente y entrena lo mínimo necesario para rendir lo máximo posible!!“

Elisa Forti es una superabuela argentina de 80 años que ha terminando en los dos últimos años la carrera de montaña más importante de Sudamérica, una dura prueba que cruza los Andes y tiene 104 km de recorrido.


Este ejemplo se suma al de Marco Olmo que a punto de cumplir los 67 años el próximo mes de octubre, ha sido vencedor en los últimos años de los Ultra Trail más importantes del mundo, entre ellos el Ultra Trail del Mont Blanc en dos ocasiones hace menos de 9 años, y a pesar de haber superado los 65, no se jubila y aún sigue en activo llegando en los primeros puestos en todos las carreras de trail y ultraresistencia en las que participa.



Estas dos anécdotas, unido a que la media de edad en la mayoría de las carreras de montaña es muy elevada, nos lleva a pensar de que la resistencia es una cualidad que apenas se pierde con la edad o incluso se mejora.



Y efectivamente, ¡¡así es!!, la resistencia es una de las cualidades que en el ser humano menos se pierden cuando envejecemos, de ahí que los corredores a medida que van cumpliendo años se sientan más a gusto en distancias cada vez mayores. Está más que demostrado que con la edad se pierde fuerza, velocidad y flexibilidad, pero apenas resistencia, de ahí que con 60 años te puedas sentir como un chaval de 20 años en cuanto a ultraresistencia se refiere. Esto lo demuestra Elisa Forti que recorrió los 104 km del Cruce de los Andes con uno de sus nietos que tiene 61 años menos que ella.



Además, si tenemos en cuenta que al cumplir años se recupera peor de esfuerzos muy intensos como carreras más cortas, en las que además se es menos competitivo, cobra sentido de que la mayoría de los corredores con el tiempo, se pasen a las Ultra Trail que tanto boom están teniendo por todos los rincones del mundo.


Pero si para correr este tipo de carreras, prima la resistencia, está más que constatado que hacer un buen trabajo de base multideportivo y de fuerza, aumentará nuestro rendimiento. En relación a esto, destacar que Elisa Forti no empezó a correr hasta los 72 años, y hasta entonces había practicado deportes con un componente importante de fuerza como voleibol, tenis y natación.



Por eso aunque con los años no perdamos demasiada resistencia, si que se pierde fuerza, así que es muy importante que no descuides el trabajo de fuerza en forma de pesas, autocargas, circuitos, gomas, multisaltos u otros deportes para preparar tus retos de largas carreras de montaña. Los profesionales del trail ya lo saben, ¿a qué esperas tú?




 

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