Las depresiones inesperadas del deportista de fondo

«La depresión es alimentada debido a heridas no curadas (Penélope Sweet)»
Miguel Ángel Rabanal -
Las depresiones inesperadas del deportista de fondo
Las depresiones inesperadas del deportista de fondo
Entrenamiento inteligente
Entrenamiento inteligente (blog de Miguel Ángel Rabanal)

“El entrenamiento sin inteligencia no sirva para nada. ¡¡Sé inteligente y entrena lo mínimo necesario para rendir lo máximo posible!!“

¿Cómo es posible que haciendo deporte y practicando cualquiera de los deportes que más nos gustan como son correr, nadar o pedalear nos surjan estados depresivos que nos hagan tener esos altibajos no deseados cuando siempre nos han dicho que el deporte en un potente antídoto antidepresivo?

Nuestro cuerpo no entiende de competiciones, ni de objetivos ni de retos

Pues por la sencilla razón de que nuestro cuerpo no entiende de competiciones, ni de objetivos, ni de retos, ni de picos de forma, ni de nada más que aquello que no tenga que ver con su supervivencia y en este sentido la depresión tiene un sentido de supervivencia, aunque haya veces que en la sociedad moderna se cronifique y llegue a una fase de enfermedad severa.

Te preguntarás que tiene que ver un estado depresivo con ese sentido de supervivencia del que hablo, y es tan sencillo como que es un arma del cuerpo para favorecer el descanso dejándote “K0” mentalmente para que no tengas ganas de hacer nada y así te recuperes antes.

En la actualidad la mayor parte de los procesos depresivos, que son una gran plaga de nuestra civilización moderna, a pesar de vivir en unas “condiciones inmejorables” en cuanto a comodidad jamás vividas en la historia de la humanidad, pero que llevan a desencadenar en el organismo inflamaciones de bajo grado que científicamente se han relacionado con los estados depresivos:

En el prestigioso medio como “The Lancet” se deja claro tal relación. Así mismo hay varios metaanálisis como este, en el que se puede ver como hay una asociación entre las citoquinas, que indican que hay inflación, con el mayor grado de depresión.

En el mayor número de casos es debido a los malos hábitos de alimentación, estrés continuado, pocas horas de sueño, e inactividad; pero en el caso de los deportistas de fondo, que normalmente llevan una vida saludable, y que entrenan horas y horas a la semana corriendo, pedaleando y/o nadando, esta inflamación de bajo grao se produce al cabo de varios, días, semanas o en meses de entrenamientos regulares, y tienen la función de bloquear al cuerpo durante unos días para que se recupere con ese fin de aportar un mayor descanso al habitual, pues si esto no ocurriera puntualmente tendríamos que parar por colapso en forma de lesión u otras patologías asociadas a la fatiga más adelante, lo que en lugar de limitarnos solo unos días lo haría largos ciclos, que evolutivamente no tendrían sentido para la supervivencia.

Publicidad

Como casi todo en la vida del ser humano, se rige por sus “genes primitivos”

Casi todo en la vida del ser humano, se rige por sus “genes primitivos” que son los mismos de hace miles de años, a pesar de vivir en una era tecnológica que nos hace olvidar de ello, pensando que somos Dioses con toda la tecnología y adelantos a nuestro alcance, pero pese a quien le pese, fisiológicamente nuestro funcionamiento orgánico es casi igual que nuestros antepasados del paleolítico, y sino entendemos esto será muy complicado que lleguemos a entender como mejorar nuestra salud y como mejorar el rendimiento deportivo.

Por tanto, las depresiones deportista de fondo siempre y cuando sean puntuales y no se extiendan en el tiempo no hay que verlas como algo malo que nos rompen la continuidad, sino que habrá que verlas como algo necesario con las que el cuerpo se regenera, pero siempre diferénciándolas de las depresiones cronificadas por esa inflamación que no es puntual y que tendrá más que ver más con malos hábitos de vida.

Publicidad
LOS MEJORES VÍDEOS
También te puede interesar
Te recomendamos

Universitaria, soltero, familias, viajeros, ejecutiva… Sea cual sea tu perfil de vida...

Las nuevas zapatillas de adidas para revolucionar el running urbano: así son las nuev...

Sabemos que no decís "no" a un reto y más si os puede llevar hasta la Garmin Titan De...

ASICS Fujitrabuco Pro: las nuevas zapatillas para correr por la montaña y disfrutar d...

Ya hemos cumplido el primer mes del #RetoSportLife #RetoHerbalife y la periodista Noe...

Así son las Supercross de Joma, unas zapatillas cómodas, estables y reactivas...