IRONMAN CON MÁS DE 80 AÑOS

Hace ya unos días que fue el Campeonato del Mundo de IronMan en Hawaii y allí estaba el japones Hiromu Inada de 84 años, quien terminó en 16 horas, 50 min., quedando a muy poco de haber entrado en el tiempo máximo permitido, pero que ha pesar de ello declaró: "me siento satisfecho y con ganas de volver a intentarlo el próximo año".
MIGUEL ÁNGEL RABANAL SAN ROMÁN -
IRONMAN CON MÁS DE 80 AÑOS
IRONMAN CON MÁS DE 80 AÑOS
Entrenamiento inteligente
Entrenamiento inteligente (blog de Miguel Ángel Rabanal)

“El entrenamiento sin inteligencia no sirva para nada. ¡¡Sé inteligente y entrena lo mínimo necesario para rendir lo máximo posible!!“

Hace ya unos días que fue el Campeonato del Mundo de IronMan en Hawaii y allí estaba el japones Hiromu Inada de 84 años, quien terminó en 16 horas, 50 min., quedando a muy poco de haber entrado en el tiempo máximo permitido, pero que ha pesar de ello declaró: "me siento satisfecho y con ganas de volver a intentarlo el próximo año".




Sus parciales sin incluir las transiciones fueron los siguientes: 3,8 km nadando (1 h y 44 min.), 180 km (8 horas y 10 min.) y 42 km corriendo (6 horas y 24 min.).


La primera vez que el japonés Inada participó un Ironman tenía la friolera de 77 años en 2009, sin embargo no consiguió finalizar esta prueba tan dura en menos de 17 horas hasta dos años más tarde, donde paró el crono en 15 horas y le dieron el pasaporte para el Mundial de Hawaii, y al no tener rivales en su categoría, su único objetivo era terminar pero un ataque de hipotermia durante la natación le obligó a retirarse, pero volvió en 2012 con con sus 80 años, donde se clasificó el primero de su categoría con una marca de 15:38:25, a una hora de diferencia con el segundo clasificado.



Sus inicios en el triatlón fue bastante tardía y no comenzó hasta que cumplió los 70 años.






Recordemos aquí el caso de Elisa Forti, la argentina de 80 años que terminó un ultra trail de 104 km este año y que se inició a correr cuando tenía 72 años. Lo podéis ver pinchando en la imagen o en este enlace: Superabuela de 80 años demuestra que la edad no es un impedimento para correr más de 80 km.







 



Indagando como entrena este japones de 84 años, hemos podido comprobar como es una semana tipo de su entrenamiento:

Lunes: 60 km de bici + 5 km de carrera.


Martes: 3 km de natación + 100 km de bici.


Miércoles: 3 km de natación + 15 km de carrera.


Jueves: 3 km de natación + 70 km de bici con un puerto de montaña.


Viernes: Tirada larga corriendo de 20-30 km.


Sábado: 3 km de natación + tirada larga de bici de 150 km.


Domingo: Descanso.



Visto esto, vemos la gran capacidad para entrenar que tiene el japonés, incluyendo a la semana 12 km de natación, 380 km de bici y 50 km de carrera. No sabemos como los aguanta pero dicha carga sería más que suficiente para dejar baldado a cualquiera de nosotros.







 




Otro ejemplo es Lew Hollander, que es este año intentó finalizar el IronMan de Hawaii con 85 años pero no pudo conseguirlo. Pero hay que recordar que corrió su primer Ironman de Hawaii en 1985 cuando tenía 55 años, y en 2013 a sus 82 primaveras cruzó la línea de meta del Mundial de Hawaii por vigésimo segunda vez, en 16:45:52.


¡¡IMPRESIONANTE!!

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