Entrevistamos a los Campeones de Europa de Culturismo Natural, Reyes Rodríguez y Juan Manuel García Ferreras

El caso de Reyes Rodríguez y Juan Manuel García Ferreras muestra que el culturismo también puede existir sin dopaje
Miguel Ángel Rabanal -
Entrevistamos a los Campeones de Europa de Culturismo Natural, Reyes Rodríguez y Juan Manuel García Ferreras
Entrevistamos a los Campeones de Europa de Culturismo Natural, Reyes Rodríguez y Juan Manuel García Ferreras
Entrenamiento inteligente
Entrenamiento inteligente (blog de Miguel Ángel Rabanal)

“El entrenamiento sin inteligencia no sirva para nada. ¡¡Sé inteligente y entrena lo mínimo necesario para rendir lo máximo posible!!“

Después de la polémica generada por la suspensión del campeonato de fitness y culturismo de la IFBB (International Federation of BodyBuilding and Fitness) de Euskaki, en donde la inclusión de controles antidopaje por primera, hizo que los participantes abandonaran la competición, dos culturistas leoneses que compiten en Culturismo Natural, han demostrado como su modalidad nada tiene que ver con el culturismo infectado por los anabolizantes y otras sustancias para crear músculo de manera artificial.

Esta pareja que viven con pasión su deporte, abogan por un culturismo sin sustancias prohibidas y con un físico más natural y no tan artificial como en otros campeonatos en el que se hace la vista gorda a cualquier tipo de sustancia dopante.

La sensación de no competir en igualdad de condiciones en el culturismo clásico, donde los participantes no son sometidos a controles de sustancias prohibidas así como las obligaciones laborales y familiares, hicieron que estos dos leoneses que vamos a entrevistar, dejaran de competir, y sea superados los 40 años cuando han obtenido sus mayores logros compitiendo en el llamado culturismo natural, libre de sustancias dopantes.El Open Nacional de Valladolid clasificatorio para el Campeonato de Europa en Junio del 2018 en Barcelona, era el objetivo que habían preparado concienzudamente para darlo todo y finalmente proclamarse campeones de España, y a la postre también Campeones de Europa tanto en categoría master, como en absoluta y también por parejas, ¡¡casi nada!!

Pero si esto no fuera poco han conseguido clasificarse hace unos días para el Mundial de Madrid donde esperan seguir haciéndolo igual de bien.

Entrevistamos a los Campeones de Europa de Culturismo Natural, Reyes Rodríguez y Juan Manuel García Ferreras

Reyes Rodríguez y Juan Manuel García Ferreras, campeones de Europa de culturismo natural

Reyes Rodríguez

Año nacimiento: 1977 Peso: 54 kg (49 kg en competición) con un 9% de grasa corporal. Profesión: monitora deportiva. Palmarés de este año: Campeona Woman Trained Figures, Subcampeona Strong Woman y Campeona por Parejas (Valladolid, Open Nacional), Campeona de Europa Woman Trained Figure (Barcelona), Subcampeona de España en Woman Trained y tercera por parejas (Toledo).

Juan Manuel García Ferreras

Año nacimiento: 1974. Peso: 85 kg (75 kg en competición) con un 4% de grasa corporal. Profesión: minero. Palmarés de este año: Campeón Master Absoluto (y también Master) y Campeón por Parejas (Valladolid, Open Nacional), Campeón de Europa Master (Barcelona), Campeón de España Master y Subcampeón Absoluto y tercero por parejas (Toledo).

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ENTREVISTA:

¿Cómo fueron vuestros inicios en el deporte en general y posteriormente al culturismo y la competición en este deporte?

Reyes: Empecé con las pesas a los 16 años, así que tuve poco tiempo de practicar otros deportes, pero si que hice atletismo unos años antes; también me gusta mucho la montaña y la práctica del esquí. Competí en culturismo por primera vez en 1999 y no volví a la competición hasta el 2017.

Juan: Empecé a entrenar con pesas a los 16 años pero siempre me ha gustado mucho los deportes de montaña y el contacto con la naturaleza, y también me apasiona el mundo de los caballos. Competí por primera vez en 1999 y no había vuelto a competir hasta este año.

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Entrevistamos a los Campeones de Europa de Culturismo Natural, Reyes Rodríguez y Juan Manuel García Ferreras

¿Cuántas hora dedicáis a entrenar?

Reyes y Juan: A las pesas no más de una hora diaria, aparte el cardio que en precompetición lo hacemos en ayunos y máximo puede ser otra hora, 6 días por semana en precompetición.

Veo que os gusta el trabajo aeróbico, algo que parece reñido con los culturistas.

Reyes: Sí, yo por mi trabajo como monitora de spinning, suelo hacer mucho, y además dependiendo del alcance de la preparación también suelo implementarlo con trabajo extra en ayunas.

Juan: Fuera de temporada hago montaña y poco más, pero en precompetición si que hago 5-6 sesiones semanales en ayunas.

Doy por hecho que cuidáis mucho la alimentación, pero… ¿qué aspectos cuidáis más en lo referente a la nutrición?

Reyes y Juan: Lo primero que cuidamos es la salud y procurar que no falta nada en la dieta, cada cosa en su medida dependiendo del momento.

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Entrevistamos a los Campeones de Europa de Culturismo Natural, Reyes Rodríguez y Juan Manuel García Ferreras

¿Algún consejo para los deportistas que suelen cuidar su alimentación?

Reyes y Juan: Que hay que comer de todo, todo lo sano que podamos y siempre aportando al cuerpo los nutrientes necesarios según la actividad que realicemos. Que no nos dejemos engañar por pócimas mágicas que nos quieren vender en todos sitios y que consumamos alimentos de calidad de los de toda la vida.

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¿En qué consisten las competiciones de culturismo natural en las que participáis?

Reyes y Juan: En mostrar un físico proporcionado, musculado y definido, por ese orden; la manera de mostrarlo es con una serie de poses obligatorias que todos realizamos a las órdenes de los jueces que organizan las competiciones.

¿Cuáles son vuestros puntos fuertes y débiles?

Reyes: Mi punto débil es el abdomen, cuesta mucho salir bien plano después de dos embarazos y una operación de hernia umbilical; mis puntos fuertes son mi tren superior, pectorales, hombro, espalda y brazos, aunque el tren inferior también está bien, destaca menos al lado de las demás chicas que suelen pecar más de la parte de arriba.

Juan: Mi punto débil puede que sea la parta alta del pecho y los hombros, que podrían tener más bombeo, mis puntos fuertes son la espalda y sobre todo las piernas.

Entrevistamos a los Campeones de Europa de Culturismo Natural, Reyes Rodríguez y Juan Manuel García Ferreras

Entrevistamos a los Campeones de Europa de Culturismo Natural, Reyes Rodríguez y Juan Manuel García Ferreras

¿Qué objetivos tenéis actualmente?

Reyes y Juan: El Mundial que será en Madrid el 10 de Noviembre tras habernos clasificado el pasado 20 de Octubre en el Campeonato de España en Toledo.

¿Creéis que la edad es un hándicap en vuestro deporte?

Reyes y Juan: No lo creemos, en el culturismo natural, el tiempo de entreno te da calidad y madurez muscular, aunque ya sabemos que de forma natural el tamaño llega un momento que es muy difícil seguir incrementándolo.

¿En qué consiste el culturismo natural?

Reyes y Juan: En mostrar un físico armónico y todo lo musculado posible sin utilizar sustancias consideradas dopantes.

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¿Qué es lo más duro de competir?

Reyes y Juan: Lo estricto de la dieta y los momentos de debilidad y cansancio extremos por la falta de carbohidratos y los entrenamientos intensos, que suele darse en las últimas semanas antes de las competiciones.

¿Cuál pensáis que es el problema de que haya tanto sedentarismo y obesidad?

Reyes y Juan: Con las nuevas tecnologías y formas de entretenimiento, la gente cada vez se mueve menos, lo mismo en el tiempo libre como en los trabajos, y además la gente se cuida muy poco su dieta, y se tienden a comer muchos alimentos procesados por la falta de tiempo actual.

Vuestro deporte siendo individual, ¿hay buen rollo en las competiciones o cada uno va a lo suyo?

Entrevistamos a los Campeones de Europa de Culturismo Natural, Reyes Rodríguez y Juan Manuel García Ferreras

Entrevistamos a los Campeones de Europa de Culturismo Natural, Reyes Rodríguez y Juan Manuel García Ferreras

Reyes y Juan: Es verdad que es individual, y que cada uno vamos a darlo todo, pero dentro de eso, si hay mucho compañerismo; por lo general todos ayudamos a todos, y en la selección española con la que competimos en el Europeo, ahí si que fuimos piña y el ambiente fue buenísimo.

¿Cómo veis el tema del dopaje y el uso de sustancias anabólicas, algo sumamente extendido en el culturismo, y cómo se realizan los controles antidoping en las competiciones?

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Reyes y Juan: Está demostrado que todas esas sustancias son nefasta par ala salud, pero que dada uno con su vida puede hacer lo que quiera. En nuestra Federación se hacen controles exactamente igual que en los demás deportes, por medio de análisis de orina o de sangre.

¿En qué se diferencia el culturismo natural del convencional?

Reyes y Juan: En que en el natural están prohibidas las sustancias consideradas dopantes y por eso se hacen controles.

¿Cuáles son los errores más frecuentes que se comenten en los gimnasio?

Entrevistamos a los Campeones de Europa de Culturismo Natural, Reyes Rodríguez y Juan Manuel García Ferreras

Entrevistamos a los Campeones de Europa de Culturismo Natural, Reyes Rodríguez y Juan Manuel García Ferreras

Reyes y Juan: Hoy en día hay mucha sobreinformación y todo el mundo hace lo que ve en el típico vídeo donde salen los típicos culturistas enormes (dopados), contando que come y haciendo entrenos que a la gente normal no les sirve para nada; también no dejarse aconsejar por la gente que tiene conocimientos y experiencia real.

Para alguien que quiere construir músculo ¿qué consejos dais?

Reyes y Juan: Lo primero, que no tenga prisa, construir músculo de forma natural es un proceso lento y ahora todo el mundo se cree que se va a poner fuerte en tres meses y no es así. Que entrenes básico, con ejercicios multiarticulares. Por supuesto, que coman sin miedo, porque para construir músculo hay que estar en superávit calórico sino el cuerpo no tendrá nada que transformar en “carne”, y que descansen bien y dejen recuperar a cada grupo muscular al menos 48 horas.

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No está bien visto el músculo en las mujeres, pero al ver a Reyes, vemos que tiene un cuerpo muy armónico y estilizado, ¿qué te dicen cuándo te ven entrenar?

Reyes: El cuerpo de la mujer no está diseñado para nada para desarrollar músculo ni quemar grasa, más bien para todo lo contrario, por eso el entrenamiento con pesas y la alimentación equilibrada no te van hacer desarrollar un físico monstruoso como algunas chicas se creen (siempre que sea de forma natural), lo que te ocurre entrenando y cuidándote es que desarrollarás un cuerpo sano y tonificado, y además el entrenamiento de fuerza es la manera de mantenerse joven durante más tiempo. (Decir que Reyes ha ganado un Europeo Absoluto con 41 años y dos niños, en una categoría sénior).

¿En qué os ayuda vuestra familia, entienden vuestra afición o sois los bichos raros cuando coméis en familia?

Reyes y Juan: Ya hemos dicho que nos ayudan muchísimo; nuestros padres lo llevan peor, pero bueno en la familia hay más deportistas que lo entienden y nos animan. Las comidas familiares en precompetición las evitamos, pero el resto del año en esos días de reunión comemos lo mismo que todo el mundo.

¿Qué es lo que más valoráis en vuestro deporte?

Reyes y Juan: De cara a la competición valoramos mucho el esfuerzo extremo que todo el mundo hace, gane o no; todo el mundo va preparadísimo y eso lleva un sacrificio que no todos están dispuestos a hacer, sobre todo de forma natural y sin ningún tipo de ayuda externa.

En contraposición con André Ferguson, campeón del Arnold Classic Physique:

Entrevistamos a los Campeones de Europa de Culturismo Natural, Reyes Rodríguez y Juan Manuel García Ferreras

André Fergunson, campeón del Arnold Classic Physique

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André Fergunson, campeón del Arnold Classic Physique

Vemos la humildad y sencillez de estos dos grandes deportistas del culturismo que con pasión y sin dopaje han conseguido grandes resultados en un deporte, el del culturismo, que a veces impactan imágenes como la del estadounidense André Ferguson que el presente año salió victorioso del Arnold
Classic Physique, y donde no hay sanciones de por vida como en el culturismo natural, y los resultados saltan a la vista:

No hacen falta más palabras, para saber que este cuerpo no proviene de un culturismo natural como el que practican Juan Manuel y Reyes.

¡¡¡Enhorabuena a los dos!!! y a seguir practicando un deporte limpio y saludable.

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