Entrenamiento inteligente (blog de Miguel Ángel Rabanal)

“El entrenamiento sin inteligencia no sirva para nada. ¡¡Sé inteligente y entrena lo mínimo necesario para rendir lo máximo posible!!“

La paradoja del estrés en el deportista de fondo

Entrenamiento inteligente | 05-01-2018

El deporte es en principio un medio infalible para eliminar el estrés de nuestras vidas, pero el problema surge cuando el estrés lo pasamos a tener en la activi...

¿Cómo respirar cuando se hace deporte?

Entrenamiento inteligente | 20-12-2017

¿Por la nariz? ¿Por la boca? ¿Por las dos? ¿En dos tiempos, en uno? Las claves para respirar mejor cuando hacemos deporte...

¿Deberían los organismos de salud patrocinar productos procesados?

Entrenamiento inteligente | 15-11-2017

¿Es sano comer diariamente galletas en el desayuno o merienda? Muchos tenemos claro que no, entonces, ¿por qué hay organismos de salud que avalan el consumo de ...

¿Qué leche es mejor tomar? Aclarando mitos y conceptos sobre la leche de vaca

Entrenamiento inteligente | 08-11-2017

¿Es la leche entera tan mala como la "pintan"? Analizamos sus componentes y aclaramos las dudas principales sobre intolerancia a la lactosa...

Cómo mejorar el equilibrio y por qué es tan importante para el deportista

Entrenamiento inteligente | 26-10-2017

El equilibrio es una cualidad que muchas veces subestimamos, pero que tiene una gran importancia para nuestro estado de forma y deporte. Te damos los ejercicios...

La muerte súbita del corredor y los falsos mitos de la cardiología deportiva

Entrenamiento inteligente | 06-10-2017

Analizamos las causas de muerte súbita en corredores...

El kit ideal para triatletas

Entrenamiento inteligente | 25-09-2017

Probamos los pedales Speedplay y las zapatillas Northwave Tribute, dos básicos para la equipación del triatleta...

Avituallamientos recomendados y la regla del 25-5 para trail y ciclismo

Entrenamiento inteligente | 19-06-2017

Por Miguel Ángel Rabanal (www.intelligentrunning.es) ...

El mito del colesterol

Entrenamiento inteligente | 15-06-2017

Por Miguel Ángel Rabanal www.intelligentrunning.es / www.entrenamientointeligente.com ...

Cómo, cuando y por qué estirar

Entrenamiento inteligente | 01-06-2017

Por Miguel Ángel Rabanal (www.intelligentrunning.es) ...

La flexibilidad puede mermar el rendimiento deportivo

Entrenamiento inteligente | 22-05-2017

Por Miguel Ángel Rabanal (www.intelligentrunning.es) ...

El circo de las 2 horas en maratón

Entrenamiento inteligente | 08-05-2017

Por Miguel Ángel Rabanal (www.intelligentrunning.es)...

¿Qué es el entrenamiento concurrente y cómo aplicarlo de manera óptima?

Entrenamiento inteligente | 05-05-2017

Por Miguel Ángel Rabanal (www.intelligentrunning.es)...

Cuanto menos ejercicio hagas, ¡más cansado estarás!

Entrenamiento inteligente | 28-04-2017

Acostumbrados a movernos en coche a todos los sitios, a subir siempre en ascensor, a realizar interminables sesiones de televisión y ordenador, nuestro organism...

Los límites de la resistencia humana y la regla del 10

Entrenamiento inteligente | 11-04-2017

Estamos preparados para tolerar grandes esfuerzos, mayores de lo que pensamos. Existen evidencias científicas de que podemos movernos de manera indefinida. Los ...

Mejora tu velocidad de carrera con este sencillo entrenamiento

Entrenamiento inteligente | 28-03-2017

La frecuencia o cadencia de paso cuando corremos se mantiene bastante estable y debería de ser de 180 a más pasos por minuto independientemente de la velocidad ...

Datos interesantes sobre el deporte en el último año

Entrenamiento inteligente | 28-02-2017

Por Miguel Ángel Rabanal San Román www.intelligenrunning.es ...