Fatiga profunda

Estos dias que estoy realizando el microciclo de fuerza máxima donde los entrenamientos son mas cortos pero mas intensos noto una fatiga diferente  cuando entreno con menos intensidad, no se si lo experimentais pero no es tanto la fatiga muscular sino una fatiga profunda, una especie de sensacion como si estuvieras un poco enfermo, es una fatiga a nivel central mas que local en los músculos trabajados. En cierta forma debe ser la sensacion que se debe tener al realizar entrenamientos tan intensos, el estimulo es diferente y las adaptaciones tambien lo serán. ASí que si te sientes así, con esa sensacion de fatiga profunda, es buena señal, es síntoma inequívoco de que el estimulo ha sido útil y que se están produciendo las adaptaciones.
redaccion -
Fatiga profunda
Blog de fitness
Blog de fitness Sport Life (blog de Domingo Sánchez)

“El entrenamiento es un proceso que no tiene fin.“

Estos dias que estoy realizando el microciclo de fuerza máxima donde los entrenamientos son mas cortos pero mas intensos noto una fatiga diferente  cuando entreno con menos intensidad, no se si lo experimentais pero no es tanto la fatiga muscular sino una fatiga profunda, una especie de sensacion como si estuvieras un poco enfermo, es una fatiga a nivel central mas que local en los músculos trabajados. En cierta forma debe ser la sensacion que se debe tener al realizar entrenamientos tan intensos, el estimulo es diferente y las adaptaciones tambien lo serán. ASí que si te sientes así, con esa sensacion de fatiga profunda, es buena señal, es síntoma inequívoco de que el estimulo ha sido útil y que se están produciendo las adaptaciones.

Como yo siempre aconsejo, "escucha a tu cuerpo", es necesario saber interpretar las sensaciones, las respuestas que te envía tu cuerpo. No todo se puede plasmar sobre un papel en una planificacion, deja un margen para interpretar y ajustar segun lo que te diga tu cuerpo.

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Al descubrir la imagen de este nuevo crossover puedes caer en la tentación de admirar...

¿Y si convertimos esas botellas de plástico que tanto contaminan en una prenda deport...

Aquí va nuestra propuesta: un fin de semana para dos personas para disfrutar de la pr...

Más ligera, más rápida y aún más brillante. Te avanzamos cómo es la última generación...

La colección de New Balance que cuenta con las más avanzadas tecnologías en el desarr...

Hablamos de ese no tan extendido equilibrio entre lo físico, lo mental y lo emocional...