24 horas fitness

Este mes de octubre, publico un artículo en Sport Life que tenía ganas de elaborar. Aborda todos los hábitos que tenemos a lo largo del día y que influyen de forma significativa en nuestro rendimiento deportivo.
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Blog de fitness Sport Life (blog de Domingo Sánchez)

“El entrenamiento es un proceso que no tiene fin.“

Este mes de octubre, publico un artículo en Sport Life que tenía ganas de elaborar. Aborda todos los hábitos que tenemos a lo largo del día y que influyen de forma significativa en nuestro rendimiento deportivo.


Pequeños grandes detalles que marcan la diferencia para conseguir una adecuada recuperación, cuestión que en muchas ocasiones no la tenemos a la misma altura que los entrenamientos. Cuestiones como la hora de la comida, la proporción de nutrientes, el batido después de entrenar e incluso la ducha que nos damos, aunque no lo creamos son los que marcan la diferencia para conseguir los beneficios del entrenamiento. Recordemos que los beneficios y adaptaciones se producen durante la recuperación y no durante el propio entrenamiento.


estirar copia Proteinas copia


Pero eso no es todo, pequeños gestos cotidianos como cargar objetos, desperezarse o movilizar antes de dormir, son los que verdaderamente influyen en la salud de nuestra postura. De ellos depende que tengamos un adecuado ajuste y control postural libre de tensiones y alteraciones que podrían también disminuir nuestro rendimiento deportivo a medio y largo plazo.


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Espero que os resulte interesante y sobre todo… aplicable. Este es el objetivo final.


Sport + Life = Enjoy..!!!


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