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Gana músculo en menos tiempo

Uno al día | 13-02-2020

Muchas veces queremos aumentar nuestro volumen muscular, pero por más que lo intentamos no somos capaces de lograrlo. Probablemente estés haciendo muchas cosas ...

El lado oscuro del chocolate negro

Nutrición y deporte | 07-02-2020

Lo que no quieres que te cuenten sobre el chocolate negro...

¿Qué hay de lo nuestro?

El pez chico se come al grande | 06-02-2020

Hay que decirlo claro: no es culpa de los demás sino nuestra, de los deportistas populares, que parece que estamos acostumbrados a encajar y demasiado ocupados ...

Planchas sobre fitball

Uno al día | 05-02-2020

El trabajo de core esta de moda y esto no es resultado del azar o de la casualidad. Se ha demostrado que un buen trabajo de core, integrado en nuestro propio en...

¿Debería haber categoría de padres o madres en las pruebas populares?

Entrenamiento inteligente | 24-01-2020

Son muchas las carreras en las que hay multitud de categorías de edad, género y diversas consideraciones y a lo mejor no es descabellado añadir la categoría de ...

Té de jengibre, limón y canela para ayudarte a perder peso

Nutrición y deporte | 16-01-2020

Una infusión de ayurveda para quitarte los kilos con dieta y ejercicio...

Entrenando la fuerza explosiva

Uno al día | 16-01-2020

Si eres deportista y quieres mejorar tus prestaciones como tal, no puedes dejar de realizar entrenamientos que tengan un marcado carácter "explosivo". En este a...

Los 7 pecados capitales que cometí estas Navidades corriendo San Silvestres

Entrenamiento inteligente | 15-01-2020

Hay veces que llevo el cuerpo al extremo y hago cosas que nunca recomendaría a mis pupilos con vistas a experimentar lo que no se debe hacer dentro del mundo de...

¿Existen las dietas detox?

Uno al día | 07-01-2020

Con la resaca de la Navidad son muchos los que comienzan a buscar soluciones y dietas que puedan lograr recuperar el peso ideal o perder los kilos de más, si es...

¿Cómo pierdo grasa justo donde quiero?

Uno al día | 03-01-2020

¿Quién no ha puesto alguna vez la TV por la noche y ha visto anunciar fabulosos “aparatos” para lograr reducir glúteos, muslos, etc.? Este tipo de anuncios y lo...

No, no todos podemos ser superhéroes

El pez chico se come al grande | 02-01-2020

No tenía muy claro de qué hablar en este primer artículo de 2020 cuando cayó en mis manos una entrevista del Dr. César Canales, gran conocer por dentro y por f...

Cenar pasta puede provocarte insomnio

Nutrición y deporte | 22-12-2019

Un exceso de carbohidratos puede aumentar el riesgo de insomnio en mujeres postmenopaúsicas...

Llega la Navidad... ¡mejor no entrenar!

Blog de fitness | 20-12-2019

Yo siempre digo que la recuperación es parte del entrenamiento, en muchas ocasiones no la contemplamos, no la planificamos y no le damos la importancia que tien...

Sanidad reconoce las competencias en salud de los titulados universitarios en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Entrenamiento inteligente | 13-12-2019

Se aclaran definitivamente las dudas relativas a las competencias profesionales en materia de ejercicio físico ...

Confianza y seguridad

Entrénate para la vida | 09-12-2019

Hagamos un ejercicio práctico. Coge papel y lápiz, o mejor, una libreta. Así podrás ir haciendo un diario de éxitos....

¿Es cierto que necesitas quemar 3500 calorías para perder medio kilo de peso?

Nutrición y deporte | 04-12-2019

Algunas ideas sobre el metabolismo perduran aunque están obsoletas...

¿Y si esta Navidad no entreno?

Uno al día | 02-12-2019

En Navidad la mayoría de la gente logra reunir unos cuantos días para descansar, algo necesario para poder rendir y seguir evolucionando, pero a veces ese desca...

¿Cardio antes que fuerza o al revés?

Uno al día | 02-12-2019

La eterna pregunta y una de las cuestiones que más dudas generan en cuanto al entrenamiento en la sala fitness. La respuesta esta en la capacidad de individuali...

¿Te sientes estancado y desmotivado en tu deporte?

Entrenamiento inteligente | 02-12-2019

Entrenas, lo haces bien pero cada vez te cuesta más conseguir tus objetivos y no progresas......