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Yo entreno en casa / Día 17: HIIT con el propio cuerpo

Uno al día | 31-03-2020

Hoy os traigo una sesión de entrenamiento de alta intensidad o HIIT (High Intensity Interval Training) con el peso de nuestro propio cuerpo....

Yo entreno en casa / Día 16: ejercicios con el peso corporal y pelota

Uno al día | 30-03-2020

Además de hacer una completa tabla de ejercicios con nuestro propio peso, nos podemos ayudar de una pelota para mejorar su efectividad....

Yo entreno en casa / Día 15: ejercicios en pared avanzados

Uno al día | 29-03-2020

Con tan sólo la ayuda de una pared y nuestro propio cuerpo podemos completar esta rutina de entrenamiento....

Yo entreno en casa / Día 14: trabaja con tu propio cuerpo

Uno al día | 28-03-2020

En esta ocasión vamos a utilizar nuestro propio cuerpo para realizar un circuito completo de acondicionamiento....

6 trucos para comer saludable y mantenernos activos durante la cuarentena

Mujeres guerreras | 27-03-2020

¡Muy buenas! ¿Qué tal estáis? Espero que los días de confinamiento estén siendo llevables y sobre todo, que estéis sanos. En el post de este mes, quiero hablar ...

Yo entreno en casa / Día 13: Botellas de agua y garrafa

Uno al día | 27-03-2020

Los materiales caseros y cotidianos pueden ofrecernos un plus de versatilidad y diversión a nuestro entrenamiento, en estos días de confinamiento no podemos dej...

5 Consejos Prácticos para no engordar en la cuarentena por coronavirus

Nutrición y deporte | 26-03-2020

Si empiezas a notar que te sobran kilos y cintura en estas semanas de confinamiento es hora de cuidar tu dieta...

Yo entreno en casa / Día 12: ejercicios avanzados en pared

Uno al día | 26-03-2020

Ejercicios de alto nivel para entrenamiento casero utilizando un muro como elemento de apoyo....

El maratón de nuestras vidas

Blogs | 25-03-2020

Esta vez no elegimos nosotros ponernos en la línea de salida pero de repente nos hemos visto corriendo el maratón de nuestras vidas. ...

Yo entreno en casa / Día 11: entrenamiento con botellas

Uno al día | 25-03-2020

Raúl Notario nos muestra una completa sesión de entrenamiento doméstico utilizando un par de botellas....

Yo entreno en casa / Día 10: Core vertical

Uno al día | 24-03-2020

Seguro que en más de una ocasión has terminado de entrenar, has cogido una colchoneta y has comenzado a realizar abdominales. Lo mejor para el trabajo de la zon...

Mis consejos tras haberme infectado de Covid-19

Entrenamiento inteligente | 23-03-2020

Soy deportista y tengo coronavirus... Vivimos días difíciles ante la incertidumbre y el miedo al contagio, pero no me cabe la menor duda de que lo vamos a super...

VÍDEO: las claves para la compra más sana durante la cuarentena

Nutrición y deporte | 23-03-2020

Te resumimos de manera sencilla cómo debe ser la lista de la compra durante el confinamiento....

Yo entreno en casa / Día 9: Taburete

Uno al día | 23-03-2020

Si pretendes cambiar algo es complicado lograrlo haciendo siempre lo mismo por eso hoy os propongo introducir algo novedoso en vuestras rutinas para conseguir e...

Yo entreno en casa / Día 8: Propio peso corporal

Uno al día | 22-03-2020

El entrenamiento con el propio peso corporal es uno de los métodos más fiables para mejorar nuestra fuerza. Hoy lo pondremos a prueba. ...

Yo entreno en casa / Día 7: Papel higiénico

Uno al día | 21-03-2020

Hay aspectos relacionados con el ser humano que no entienden ni de razas, ni sexo, ni lugar de nacimiento. La necesidad de alimentarnos, dormir y también, cómo ...

Yo entreno en casa / Día 6: Sillas

Uno al día | 20-03-2020

Hoy vamos a realizar un entrenamiento utilizando un par de sillas de las que podemos tener por cualquier parte de la casa. Tan solo necesitas eso y un poco de g...

Yo entreno en casa / Día 5: Especial día del Padre

Uno al día | 19-03-2020

Entrena con tus hijos en el día del padre, hoy tenemos una rutina de trabajo especial en la que la resistencia extra es cosa de tus hijos....

La lista de la compra para comer sano en casa durante el coronavirus

Nutrición y deporte | 18-03-2020

Alimentos que sí que debes tener en casa y los que no para pasar el confinamiento por el COVID-19 saludablemente...