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Cómo evitar la carencia de Vitamina D en cuarentena + «GUÍA OBSEQUIO»

Entrenamiento inteligente | 16-04-2020

A continuación tendrás la oportunidad de mejorar tu salud con trucos sencillos que seguramente nadie antes te había explicado sobre la exposición solar de la qu...

Receta de pan indio naan sin levadura ni horno, rico, rico, fácil, fácil!

Nutrición y deporte | 16-04-2020

Si echas de menos el pan, prueba a hacer naan en la sartén con ajo y perejil, te sorprenderá su rico sabor!...

Yo entreno en casa / Día 33: Rutina con el propio peso

Uno al día | 16-04-2020

El trabajo con el propio peso esta siendo una de las grandes tendencias durante el confinamiento. Su eficacia, versatilidad y posibilidad de adaptación a cualqu...

Yo entreno en casa / Día 32: Evita dolores de espalda

Uno al día | 15-04-2020

Hay una serie de ejercicios que te van a cambiar totalmente y van a mejorar notablemente tu salud y bienestar de forma general y los que te presentamos hoy son ...

Yo entreno en casa / Día 31 : Rutina con trapos avanzada

Uno al día | 14-04-2020

Tradicionalmente lo hecho en casa sienta mejor, gusta más y es más apetecible. Antes del confinamiento, cuando salíamos a comer fuera y escuchabas de boca del c...

Yo entreno en casa / Día 30: Gemelos y algo más

Uno al día | 13-04-2020

Sin unos gemelos fuertes y resistentes es mucho más difícil mantener el ritmo durante la carrera, durante la marcha o simplemente saltar de alegría. ...

Yo entreno en casa / Día 29: Fuerza y Salud

Uno al día | 12-04-2020

Sabemos que mantenernos activos es fundamental para nuestra salud y estado físico y mental y por eso merece la pena el esfuerzo de crear una pequeña rutina diar...

Yo entreno en casa / Día 28: Puro CORE

Uno al día | 11-04-2020

El entrenamiento de Core es una de las tendencias actuales en el mundo del fitness y la mayoría de centros deportivos y los vídeos que circulan estos días por ...

¿Sabes cuántas calorías tiene una torrija? ¿Y cuánto tiempo tienes que entrenar de cada deporte para quemarla?

Nutrición y deporte | 10-04-2020

Llega la Semana Santa, con las procesiones, los atascos, el buen o mal tiempo y las sabrosas torrijas. pero cuál es el valor nutricional de las torrijas... ¿Mer...

4 Recetas típicas de Semana Santa en versión fitness, más ligeras y saludables

Nutrición y deporte | 10-04-2020

Esta Semana Santa aligeramos las recetas tradicionales de tortillitas de camarones, potaje de garbanzos y espinacas, patatas viudas y torrijas...

Yo entreno en casa / Día 27: Abdominales IV

Uno al día | 10-04-2020

Los ejercicios que se centran en ejercitar el recto del abdomen son probablemente los más repetidos y empleados en cualquier rutina que pretenda ejercitar esta ...

Receta de falafel de espinacas y garbanzos con vídeo

Nutrición y deporte | 09-04-2020

Esta Semana Santa cambiamos el potaje de garbanzos y espinacas por estos deliciosos falafeles, sigue el vídeo con la sencillas instrucciones de esta receta vege...

Yo entreno en casa / Día 26: Abdominales III

Uno al día | 09-04-2020

Cuando llegamos a la zona de los oblicuos recurrimos a los clásicos crunch en diagonal, apoyando un tobillo sobre la rodilla y dirigiendo el codo contrario haci...

Yo entreno en casa / Día 25: Abdominales II

Uno al día | 08-04-2020

Localizar el trabajo de abdominales sobre una zona o región concreta es complicado, la musculatura de la zona inferior del abdomen requiere a su vez involucrar ...

Yo entreno en casa / Día 24: Abdominales

Uno al día | 07-04-2020

Hay ejercicios de abdomen que son imprescindibles y todos los que implican al transverso del abdomen forman parte de ese grupo especial que debes realizar siemp...

Yo entreno en casa / Día 23: Entrenamiento con escoba

Uno al día | 06-04-2020

En los gimnasios es muy habitual el uso de picas para configurar algunos ejercicios pero en casa no solemos tener elementos de esas características, ¿o sí? Con ...

Yo entreno en casa / Día 22: Entrenamiento con mochila

Uno al día | 05-04-2020

En el mundo del fitness y la actividad física se está empezando a vislumbrar que no son necesarias tantas cosas para entrenar y toma fuerza la opción “menos es ...

Salir a correr pero no salir corriendo

El pez chico se come al grande | 04-04-2020

Claro que queremos salir a correr pero no salir corriendo. No hay prisa. Lo importante es salir con vida para tener toda una vida para correr. Y puede que cuan...