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Yo entreno en casa / Día 3: Trapos

Uno al día | 17-03-2020

Vamos a seguir manteniendo limpios nuestros hogares, de virus y de polvo. Hoy os presentamos una rutina bastante amena para realizar con un par de trapos. Se tr...

Yo entreno en casa / Día 2: entrenamiento con trapos

Uno al día | 16-03-2020

Las tareas del hogar son bastante duras, de hecho todos intentamos escaquearnos de su realización pero durante estos días creo que va a ser casi imposible logra...

Yo entreno en casa / Día 1: Entrenamiento con sillas

Uno al día | 15-03-2020

Estar en casa no es signo de no poder hacer ejercicio y precisamente por eso hemos preparado una serie de vídeos especiales para realizar entrenamientos sin mat...

De verdad que no vais a ganar el Tour

El pez chico se come al grande | 15-03-2020

Ayer tuve que ir al aeropuerto a recoger a mi hijo y según bajaba me sorprendió (leáse también me decepcionó) ver la cantidad de ciclistas que había en el carri...

No entiendo el mundo: crisis sanitaria…¡y colas de horas para comprar tabaco!

El pez chico se come al grande | 13-03-2020

Luego, con el pitillo en la mano, le diremos a todo el mundo en momentos así es cuando tienes claro que la salud es lo primero. "País", que diría ese gran genio...

Adaptógenos para deportistas, suplementos naturales para tener energía en tus entrenamientos

Nutrición y deporte | 12-03-2020

Desde el ginseng a la ashwaganda, los adaptógenos nos ayudan a mantener la energía y recuperarnos de los entrenamientos...

Los 10 mejores ejercicios para las piernas del corredor

Uno al día | 05-03-2020

Tener un tren inferior fuerte y resistente es fundamental en un deporte que requiere ambas cualidades para rendir bien y evitar lesiones, sin embargo, muchos co...

Fire Cider, la receta de la medicina ayurvédica para la gripe y catarros

Nutrición y deporte | 05-03-2020

La 'sidra de fuego' o 'vinagre de fuego' es un tónico ayurvédico con vinagre de manzana, muy fácil de hacer en casa y que puede ayudarte a combatir infecciones ...

6 ejercicios con fitball increíblemente efectivos

Uno al día | 05-03-2020

El entrenamiento con superficies inestables aporta beneficios muy interesantes que no te puedes perder. En el artículo de hoy os proponemos una serie de ejercic...

¿Y también se irán sin pagar de los restaurantes?

El pez chico se come al grande | 01-03-2020

El lamentable caso de los corredores con dorsal fotocopiado o de otro año que se ponen en riesgo a ellos mismos y al resto de los participantes en un maratón...

En el mundo de las "zapatillas mágicas"

El pez chico se come al grande | 29-02-2020

Nunca se ha hablado tanto de una zapatilla como de las Vaporfly, “las zapatillas de Kipchoge”. Hasta el punto de que por primera vez se han creado casos de desv...

Síntomas más comunes de anemia ferropénica o por deficiencia de hierro

Nutrición y deporte | 24-02-2020

Si notas cansancio y fatiga sin motivo, revisa con el especialista estos síntomas de anemia...

¿Qué es la leche de cucaracha? La tontuna del mes

Nutrición y deporte | 17-02-2020

No has leído mal, la 'leche de cucaracha' existe y es rica en proteínas, pero afortunadamente, no se va a convertir en el alimento del futuro...

¿A dónde van los kilos que pierdes al adelgazar?

Nutrición y deporte | 13-02-2020

Al perder grasa, ésta se convierte en agua (H2O) y dióxido de carbono (CO2) que eliminamos durante la respiración.  ...

Gana músculo en menos tiempo

Uno al día | 13-02-2020

Muchas veces queremos aumentar nuestro volumen muscular, pero por más que lo intentamos no somos capaces de lograrlo. Probablemente estés haciendo muchas cosas ...

El lado oscuro del chocolate negro

Nutrición y deporte | 07-02-2020

Lo que no quieres que te cuenten sobre el chocolate negro...

¿Qué hay de lo nuestro?

El pez chico se come al grande | 06-02-2020

Hay que decirlo claro: no es culpa de los demás sino nuestra, de los deportistas populares, que parece que estamos acostumbrados a encajar y demasiado ocupados ...

Planchas sobre fitball

Uno al día | 05-02-2020

El trabajo de core esta de moda y esto no es resultado del azar o de la casualidad. Se ha demostrado que un buen trabajo de core, integrado en nuestro propio en...

¿Debería haber categoría de padres o madres en las pruebas populares?

Entrenamiento inteligente | 24-01-2020

Son muchas las carreras en las que hay multitud de categorías de edad, género y diversas consideraciones y a lo mejor no es descabellado añadir la categoría de ...

Té de jengibre, limón y canela para ayudarte a perder peso

Nutrición y deporte | 16-01-2020

Una infusión de ayurveda para quitarte los kilos con dieta y ejercicio...