Blogs

El huevo, un alimento muy sano y básico en tu alimentación

Nutrición y deporte | 29-05-2020

Lo vuelven a confirmar los estudios científicos en un nuevo estudio, comer un huevo al día no pone en riesgo la salud cardiovascular...

Entrena tu abdomen, lumbares y glúteos: entrena tu CORE

Uno al día | 27-05-2020

Hace ya unas semanas os hablaba sobre el trabajo de core, que en inglés significa núcleo o centro, una buena pista que nos indica hacia dónde debemos dirigir nu...

Doble batido energético de café y aguacate para antes y después de entrenamientos de larga duración

Nutrición y deporte | 24-05-2020

Una receta muy completa de doble ración de batido o crema de yogur, café, cacao, aguacate, dátiles, avellanas, jengibre y canela, para tomar antes y después de ...

Los ejercicios de bíceps que debes y no debes hacer

Uno al día | 24-05-2020

Los ejercicios de brazos son fetiche en el gimnasio, sin embargo la mayoría de personas terminan ejecutando los mismos patrones sin saber muy bien los motivos. ...

¿Tienes 8 minutos al día para ganar fuerza y mantener la forma?

Uno al día | 21-05-2020

Sabemos que te gusta entrenar, pero también sabemos que de vez en cuando lo único que buscas es quemar calorías, romper a sudar y sentir ese frenesí tan rápido ...

Decálogo para el que empieza a realizar ejercicio

Entrénate para la vida | 16-05-2020

Los 10 puntos imprescindibles si quieres dejarte conquistar por los beneficios del deporte...

Mitos de la nutrición sana

Nutrición y deporte | 15-05-2020

Este mes de marzo en Sport Life hemos tenido la suerte de contar con Aitor Sánchez, en el artículo de nutrición deportiva: 5 Mitos de la nutrición sana actual. ...

Organiza los horarios de tus comidas para reducir el apetito y mejorar la quema de grasas

Nutrición y deporte | 11-05-2020

Un estudio publicado en 'Obesity' encuentra que las dietas basadas en controlar la ingesta de alimentos a unas horas concretas ayudan a perder peso aunque no au...

Receta de Pechuga de Pavo con Ensalada de Manzana, Endibia, Granada y Semillas de Lino y Chía

Nutrición y deporte | 11-05-2020

Un plato que te ayuda a ir perdiendo los kilos del confinamiento sin pasar hambre...

¿Cómo empezar a correr con solo 20 minutos y 2 días a la semana?

Entrenamiento inteligente | 10-05-2020

La clave en el entrenamiento no está en la cantidad, sino en la calidad...

¡Elimina las agujetas!

Entrenamiento inteligente | 09-05-2020

Las agujetas no son más que esos dolores musculares que aparecen al cabo de un par de días tras una actividad a la que muscularmente no estábamos preparados, bi...

Receta de Sopa de Manzana y Remolacha con Yogur a la Cúrcuma

Nutrición y deporte | 08-05-2020

Manzanas Marlene® nos regala esta receta ligera y con muchas propiedades para mejorar el rendimiento deportivo y correr con energía La Carrera de la Mujer...

Planning para ponerse en forma después del Covid-19

Mujeres guerreras | 04-05-2020

Muchas de nosotras habremos estado al menos entre 40 a 60 días sin ir al gimnasio debido al confinamiento por la pandemia del Covid-19, aunque no hemos estado e...

6 consejos para dormir mejor si tu mente se activa cuando tratas de conciliar el sueño

Entrénate para la vida | 03-05-2020

¿Tu mente se activa cuando tratas de quedarte dormido? ¡No te preocupes! Te damos 6 trucos para evitarlos...

La lección que debemos aprender como sociedad: invertir en deporte salva vidas

El pez chico se come al grande | 03-05-2020

Con este artículo abrimos la revista Sport Life mes de mayo, una revista que no olvidaremos nunca porque la hicimos completamente sin salir ninguno de nuestras ...

Yo entreno en casa / Día 48: Snack Fit

Uno al día | 01-05-2020

Durante el confinamiento hemos realizado rutinas de todo tipo, algunas muy breves consistían en ejercicios realizados con el propio peso corporal y que se puede...

Yo entreno en casa / Día 47: Silla y propio peso corporal

Uno al día | 30-04-2020

Tras un periodo de menor actividad o de actividades diferentes a las habituales toca volver a recuperar ciertos hábitos, aunque también se han creado otros muy ...

Yo entreno en casa / Día 46: Entrenamiento con sábana (STS)

Uno al día | 29-04-2020

Las rutinas de entrenamiento en suspensión garantizan un trabajo de fuerza intenso, la implicación del equilibrio dinámico, el trabajo de core y el propioceptiv...

Yo entreno en casa / Día 45: Entrenamiento para correr

Uno al día | 28-04-2020

El próximo 2 de mayo podremos volver a disfrutar del deporte al aire libre y es importante estar preparados para ello después de unos cuantos días sin poder hac...