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¿Qué hay de cierto en eso que se oye de que "los hidratos por la noche no engordan"?

Nutrición y deporte | 02-02-2019

Revisemos que hay de cierto es uno de las "fake news" del mundo de la nutrición...

Bike Challenge Rwenzori, una aventura solidaria en bici por Uganda con Kelele Africa

Nutrición y deporte | 30-01-2019

Unas vacaciones solidarias en bicicleta descubriendo Uganda, la perla de África...

Descubriendo las ventajas de la raíz de maca, un alimento energizante que ayuda a equilibrar las hormonas de forma natural

Nutrición y deporte | 28-01-2019

La raíz de maca andina puede ayudar a hombres y mujeres a partir de los 40 años a mantener la energía, la masa muscular y el buen humor...

¿Los tatuajes influyen en el rendimiento deportivo?

Mujeres guerreras | 28-01-2019

Un estudio analiza por primera vez la relación de los tatuajes con el rendimiento deportivo...

Las depresiones inesperadas del deportista de fondo

Entrenamiento inteligente | 28-01-2019

«La depresión es alimentada debido a heridas no curadas (Penélope Sweet)»...

Dar hasta la vida por tus followers

El pez chico se come al grande | 24-01-2019

La trágica muerte de la chica que conquistaba montañas en bikini...

Zumo de naranja con levadura de cerveza, polen y germen de trigo

Nutrición y deporte | 21-01-2019

Un zumo con suplementos naturales para tomar antes del desayuno y aumentar la energía física y mental...

No corras para cuidarte y cuídate para correr

Entrenamiento inteligente | 15-01-2019

"El que conoce poco, lo repite a menudo" (Thomas Fuller)...

¿Es cierto que comer apio o beber zumo de apio adelgaza?

Nutrición y deporte | 09-01-2019

Con el comienzo del año empiezan a llegar las dietas détox para perder los kilos de navidad. Analizamos la tendencia 2019 de adelgazar con zumo de apio...

¿Cómo empezar a correr con solo 20 minutos y 2 días a la semana?

Entrenamiento inteligente | 08-01-2019

La clave en el entrenamiento no está en la cantidad, sino en la calidad...

Los ejercicios de bíceps que debes y no debes hacer

Uno al día | 08-01-2019

Los ejercicios de brazos son fetiche en el gimnasio, sin embargo la mayoría de personas terminan ejecutando los mismos patrones sin saber muy bien los motivos. ...

El mejor momento es siempre ahora y el mejor recuerdo será siempre mañana

El pez chico se come al grande | 04-01-2019

He pasado las Navidades en las montañas del mundo. Incluso he subido dos veces el Everest aunque no me he alejado de Cercedilla. Durante estas fiestas he leído ...

¿Te animas al reto 'Dry January' o 'Enero sin Alcohol'?

Nutrición y deporte | 03-01-2019

Empezar el año sin beber alcohol puede ayudarte a dormir mejor, perder peso y ahorrar dinero...

Todo lo que necesitas saber sobre la cúrcuma, un antiinflamatorio y antioxidante natural

Nutrición y deporte | 03-01-2019

La cúrcuma está de moda, descubrimos sus propiedades, beneficios, estudios científicos y cómo tomarla...

Mucho más que los últimos 10 kilómetros del año

El pez chico se come al grande | 01-01-2019

No puedo recordar las veces que he despedido el año corriendo hasta Vallecas, pero seguro que son más de 30 las veces que he corrido la San Silvestre. He partic...

El rebujito, de la feria de Abril al bidón deportista

Nutrición y deporte | 28-12-2018

El rebujito puede ser la nueva bebida para hidratarse durante el entrenamiento de resistencia y largas distancias...

La horchata, la nueva leche vegetal de moda, rica en arginina para deportistas

Nutrición y deporte | 27-12-2018

En Inglaterra, la horchata se ha puesto de moda como bebida vegana proteica como TigerNuts Milk o ' leche de nuez de tigre' ...

El ejercicio imprescindible para tu abdomen

Uno al día | 27-12-2018

Detrás de un abdomen marcado hay mucho más que un sinfín de repeticiones de un determinado ejercicio. Es más, si solo te preocupa un abdomen marcado deberías sa...

Pastel de queso japonés fitness

Mujeres guerreras | 26-12-2018

Un dulce proteico y bajo en calorías para bajar los excesos de estas fechas...