Blogs

Utilizar un chubasquero en el ciclo-indoor

Blog de fitness | 25-06-2020

Hace unos días en una sesión de ciclo observé como un señor (no muy entrenado por cierto) realizó toda la sesión equipado con un chubasquero de plástico, cerrad...

Reduce 500 calorías... venga!!!

Blog de fitness | 24-06-2020

El otro día me fijé en una revista orientada al público femenino, donde su gran titular de portada era “Dieta para comer 500 calorías menos”. Un titular estupen...

El masaje fascial; canela en rama

Blog de fitness | 23-06-2020

Si hay algún tipo de ejercicio que no debería faltar en cualquier entrenamiento, este es el automasaje fascial. Nunca un ejercicio fue tan desconocido y tan imp...

El uso de mascarilla aumentará tu rendimiento

Entrenamiento inteligente | 22-06-2020

Antes de la llegada del virus, las mascarillas para hacer deporte se utilizaban solo con dos finalidades, reducir la contaminación y simular entrenamientos en h...

Por qué la rodilla en el squat sobrepasa al pie

Blog de fitness | 21-06-2020

Todos hemos oído alguna vez el criterio técnico de no sobrepasar con la rodilla la punta del pie en el squat, sin embargo, este criterio no es correcto, es más,...

Los tres errores que cometemos al tomar batidos

Blog de fitness | 20-06-2020

Los batidos de carbohidratos y proteínas sin duda son unas de las ayudas ergogénica que ayudan; facilitan la recuperación e intervienen en la función plástica d...

Pero... qué manía con la plancha lateral

Blog de fitness | 18-06-2020

Todo el mundo se apunta a las planchas en sustitución a los tradicionales crunch, pero esta tendencia más cool nos ha llevado a abusar de ellas y en ocasiones, ...

El squat con mancuernas, mejor una que dos

Blog de fitness | 17-06-2020

Aunque parece un ejercicio sencillo y aplicable a iniciados por su mayor estabilidad al presentar el centro de masas más bajo, esta variación con mancuernas pre...

Si te paras, te mueres

Entrenamiento inteligente | 17-06-2020

De sobra sabemos que la actividad física es buena para la salud y que alarga la esperanza de vida, pero esto que ahora parece de cajón, no fue investigado hasta...

Estiramientos dinámicos, intensos y técnicos

Blog de fitness | 17-06-2020

No estires, mejora la movilidad. Hay una gran diferencia entre los dos, tus estiramientos deben ser un proceso activo y no pasivo. Te cuento cómo conseguirlo....

Trabaja algo más que los lumbares

Blog de fitness | 16-06-2020

El trabajo de los músculos lumbares o se ha vuelto rutinario sin control o bien no se hace, no sé cuál de las dos opciones es peor. Lo cierto es que el trabajo ...

Descubre si el entrenador al que sigues es profesional

Entrenamiento inteligente | 10-06-2020

Una mala práctica deportiva pone en riesgo tu salud. Te contamos cómo saber si tu entrenador cumple los requisitos de profesionalidad....

Has comprado una plataforma vibratoria… ¿Qué puedes hacer con ella?

Blog de fitness | 09-06-2020

Respondiendo a algunas de vuestras dudas, en esta ocasión vamos a repasar la utilidad de una plataforma vibratoria....

10 claves para comer en familia de forma saludable

Nutrición y deporte | 05-06-2020

Los niños aprenden lo que ven, comer sano en familia es más fácil de lo que parece...

Tumba metabólica, ¿qué es?

Mujeres guerreras | 04-06-2020

Pese a lo llamativo del nombre, la tumba metabólica es un término más ‘cool’ para referirse a metabolismo lento o hipometabolismo. Su consecuencia, como muchos ...

Bicicletas urbanas «Vitoria»: ¡artesanía y precisión Made in Spain!

Entrenamiento inteligente | 03-06-2020

Durante más de tres décadas, la marca española VITORIA, con ubicación en Ossa de Montiel, Albacete, ha sido un referente en la fabricación artesana de bicicleta...

¿Quién entiende que a día de hoy el deporte siga teniendo impuesto de lujo?

El pez chico se come al grande | 01-06-2020

"El deporte es salud". Les queda fenomenal en los discursos. ¿Pero cuándo y quién pasará de las palabras a demostrarlo con hechos?...

Los 50 mejores consejos para perder peso

Nutrición y deporte | 30-05-2020

Si necesitas adelgazar puedes lograrlo con dieta sana y ejercicio y para ayudarte, te proponemos 50 consejos o ideas que te ayudarán a perder peso...