El entrenamiento de Core es una de las tendencias actuales en el mundo del fitness y la mayoría de centros deportivos y los vídeos que circulan estos días por ...
Llega la Semana Santa, con las procesiones, los atascos, el buen o mal tiempo y las sabrosas torrijas. pero cuál es el valor nutricional de las torrijas... ¿Mer...
Esta Semana Santa aligeramos las recetas tradicionales de tortillitas de camarones, potaje de garbanzos y espinacas, patatas viudas y torrijas...
Los ejercicios que se centran en ejercitar el recto del abdomen son probablemente los más repetidos y empleados en cualquier rutina que pretenda ejercitar esta ...
Esta Semana Santa cambiamos el potaje de garbanzos y espinacas por estos deliciosos falafeles, sigue el vídeo con la sencillas instrucciones de esta receta vege...
Cuando llegamos a la zona de los oblicuos recurrimos a los clásicos crunch en diagonal, apoyando un tobillo sobre la rodilla y dirigiendo el codo contrario haci...
Localizar el trabajo de abdominales sobre una zona o región concreta es complicado, la musculatura de la zona inferior del abdomen requiere a su vez involucrar ...
Hay ejercicios de abdomen que son imprescindibles y todos los que implican al transverso del abdomen forman parte de ese grupo especial que debes realizar siemp...
En los gimnasios es muy habitual el uso de picas para configurar algunos ejercicios pero en casa no solemos tener elementos de esas características, ¿o sí? Con ...
En el mundo del fitness y la actividad física se está empezando a vislumbrar que no son necesarias tantas cosas para entrenar y toma fuerza la opción “menos es ...
Claro que queremos salir a correr pero no salir corriendo. No hay prisa. Lo importante es salir con vida para tener toda una vida para correr. Y puede que cuan...
Si eres deportista sabrás que en nuestra maleta nunca faltan un par de zapatillas y ropa de deporte, incluso en los viajes cortos. Seguro que también te gustarí...
¿Qué dirías si te dijéramos que tenemos la herramienta perfecta para entrenar la fuerza, ejercitar el core y potenciar tus músculos? La maleta es tu gimnasio. ...
Con el peso corporal vamos a aprender ejercicios de estabilización de cadera y del tren inferior....
Trabajando con nuestro propio cuerpo también podemos hacer ejercicios específicos de estabilización de cadera....
Una merienda o desayuno original hecho en casa con una variación de la receta más sencilla de bizcocho de yogur...
Hoy os traigo una sesión de entrenamiento de alta intensidad o HIIT (High Intensity Interval Training) con el peso de nuestro propio cuerpo....
Además de hacer una completa tabla de ejercicios con nuestro propio peso, nos podemos ayudar de una pelota para mejorar su efectividad....
