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Yo entreno en casa / Día 28: Puro CORE

Uno al día | 11-04-2020

El entrenamiento de Core es una de las tendencias actuales en el mundo del fitness y la mayoría de centros deportivos y los vídeos que circulan estos días por ...

¿Sabes cuántas calorías tiene una torrija? ¿Y cuánto tiempo tienes que entrenar de cada deporte para quemarla?

Nutrición y deporte | 10-04-2020

Llega la Semana Santa, con las procesiones, los atascos, el buen o mal tiempo y las sabrosas torrijas. pero cuál es el valor nutricional de las torrijas... ¿Mer...

4 Recetas típicas de Semana Santa en versión fitness, más ligeras y saludables

Nutrición y deporte | 10-04-2020

Esta Semana Santa aligeramos las recetas tradicionales de tortillitas de camarones, potaje de garbanzos y espinacas, patatas viudas y torrijas...

Yo entreno en casa / Día 27: Abdominales IV

Uno al día | 10-04-2020

Los ejercicios que se centran en ejercitar el recto del abdomen son probablemente los más repetidos y empleados en cualquier rutina que pretenda ejercitar esta ...

Receta de falafel de espinacas y garbanzos con vídeo

Nutrición y deporte | 09-04-2020

Esta Semana Santa cambiamos el potaje de garbanzos y espinacas por estos deliciosos falafeles, sigue el vídeo con la sencillas instrucciones de esta receta vege...

Yo entreno en casa / Día 26: Abdominales III

Uno al día | 09-04-2020

Cuando llegamos a la zona de los oblicuos recurrimos a los clásicos crunch en diagonal, apoyando un tobillo sobre la rodilla y dirigiendo el codo contrario haci...

Yo entreno en casa / Día 25: Abdominales II

Uno al día | 08-04-2020

Localizar el trabajo de abdominales sobre una zona o región concreta es complicado, la musculatura de la zona inferior del abdomen requiere a su vez involucrar ...

Yo entreno en casa / Día 24: Abdominales

Uno al día | 07-04-2020

Hay ejercicios de abdomen que son imprescindibles y todos los que implican al transverso del abdomen forman parte de ese grupo especial que debes realizar siemp...

Yo entreno en casa / Día 23: Entrenamiento con escoba

Uno al día | 06-04-2020

En los gimnasios es muy habitual el uso de picas para configurar algunos ejercicios pero en casa no solemos tener elementos de esas características, ¿o sí? Con ...

Yo entreno en casa / Día 22: Entrenamiento con mochila

Uno al día | 05-04-2020

En el mundo del fitness y la actividad física se está empezando a vislumbrar que no son necesarias tantas cosas para entrenar y toma fuerza la opción “menos es ...

Salir a correr pero no salir corriendo

El pez chico se come al grande | 04-04-2020

Claro que queremos salir a correr pero no salir corriendo. No hay prisa. Lo importante es salir con vida para tener toda una vida para correr. Y puede que cuan...

Yo entreno en casa / Día 21: Entrenamiento con maleta (2ª parte)

Uno al día | 04-04-2020

Si eres deportista sabrás que en nuestra maleta nunca faltan un par de zapatillas y ropa de deporte, incluso en los viajes cortos. Seguro que también te gustarí...

Yo entreno en casa / Día 20: Entrena con una maleta

Uno al día | 03-04-2020

¿Qué dirías si te dijéramos que tenemos la herramienta perfecta para entrenar la fuerza, ejercitar el core y potenciar tus músculos? La maleta es tu gimnasio. ...

Yo entreno en casa / Día 19: estabilización del tren inferior

Uno al día | 02-04-2020

Con el peso corporal vamos a aprender ejercicios de estabilización de cadera y del tren inferior....

Yo entreno en casa / Día 18: entrenamiento fuerza y salud corporal

Uno al día | 01-04-2020

Trabajando con nuestro propio cuerpo también podemos hacer ejercicios específicos de estabilización de cadera....

Receta de Bizcocho de Yogur, Limón y Pistachos

Nutrición y deporte | 31-03-2020

Una merienda o desayuno original hecho en casa con una variación de la receta más sencilla de bizcocho de yogur...

Yo entreno en casa / Día 17: HIIT con el propio cuerpo

Uno al día | 31-03-2020

Hoy os traigo una sesión de entrenamiento de alta intensidad o HIIT (High Intensity Interval Training) con el peso de nuestro propio cuerpo....

Yo entreno en casa / Día 16: ejercicios con el peso corporal y pelota

Uno al día | 30-03-2020

Además de hacer una completa tabla de ejercicios con nuestro propio peso, nos podemos ayudar de una pelota para mejorar su efectividad....