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6 consejos para dormir mejor si tu mente se activa cuando tratas de conciliar el sueño

Entrénate para la vida | 07-11-2018

¿Tu mente se activa cuando tratas de quedarte dormido? ¡No te preocupes! Te damos 6 trucos para evitarlos...

¿Qué necesita un entrenamiento para ser funcional?

Uno al día | 07-11-2018

El entrenamiento funcional sigue estando en el top 10 de tendencias del fitness para 2018 y se confirma como tendencia líder en sistemas de entrenamiento....

Entrevistamos a los Campeones de Europa de Culturismo Natural, Reyes Rodríguez y Juan Manuel García Ferreras

Entrenamiento inteligente | 07-11-2018

El caso de Reyes Rodríguez y Juan Manuel García Ferreras muestra que el culturismo también puede existir sin dopaje...

Comba y ejercicios de fuerza, la comb-inación perfecta

Uno al día | 05-11-2018

Con la llegada del frio y las lluvias muchos amantes del deporte al aire libre sufren un duro revés y dejan de salir a correr, montar en bici o realizar cualqui...

Proteínas para tus ensaladas

Nutrición y deporte | 31-10-2018

Consigue ensaladas completas para deportistas incluyendo alimentos proteicos...

Duerme bien y gana más masa muscular

Mujeres guerreras | 29-10-2018

El descanso es fundamental para conseguir tus objetivos deportivos...

Entrenamiento de fuerza en superficies inestables

Uno al día | 29-10-2018

Un buen trabajo de fuerza debe mejorar nuestras cualidades físicas fundamentales, nuestra higiene postural, nuestros niveles de fuerza general y también nuestro...

Los geles para deportistas no son lo que parecen

Entrenamiento inteligente | 29-10-2018

Éstas son las opciones para sustituir a los geles deportivos...

En forma eres más feliz

El pez chico se come al grande | 22-10-2018

Hay quién ya comenta que los deportistas hemos pasado en un par de décadas de “los bichos raros que van por el parque en pantalón corto” a convertirnos en un es...

10 claves para comer en familia de forma saludable

Nutrición y deporte | 16-10-2018

Los niños aprenden lo que ven, comer sano en familia es más fácil de lo que parece...

¿Dolores en las lumbares? Cuida tu espalda con estos ejercicios

Uno al día | 15-10-2018

Seguro que ya te has dado cuenta de que pasas más tiempo sentado del que deberías y eso puede repercutir muy negativamente en la salud de tu espalda. Evitarlo e...

Saca más partido a tus planchas

Uno al día | 15-10-2018

Si eres capaz de aguantar más de 30 segundos en posición de plancha prono o lateral no pierdas el tiempo, debes plantearte otros retos...

Alimentos y recetas para prevenir y mejorar la artrosis

Nutrición y deporte | 11-10-2018

La artrosis es la enfermedad articular más frecuente en España, algunos alimentos ayudan a prevenir y mejorar los síntomas...

Ponte en forma con resultados inmediatos y sin esfuerzo

Uno al día | 11-10-2018

Con este lema muchas marcas de accesorios de fitness y nuevas tecnologías enfocadas al bienestar, al cuidado de la condición física y a la estética corporal, so...

Estiramientos estáticos antes de entrenar ¿sí o no?

Uno al día | 08-10-2018

Los ejercicios de estiramiento incorporados al comienzo de la sesión, aumentan la amplitud de movimiento en las extremidades y ayudan a prevenir lesiones a larg...

Masaje con pulgares para descargar las piernas en solo 6 pasos

Entrenamiento inteligente | 04-10-2018

Si no tienes tiempo para acudir al fisio, no te preocupes, este automasaje con pulgares te ayudará...

Descubre si tu estilo de vida es saludable contestando 10 preguntas

Uno al día | 04-10-2018

Contesta a estas 10 preguntas y comprueba si vas en buen camino o necesitas un cambio en los hábitos y costumbres de tu día a día. ...

Todo lo que necesitas es amor... y buenos alimentos

Nutrición y deporte | 02-10-2018

Como nos relacionamos con los alimentos, puede ser la causa del sobrepeso y obesidad... porque al final, cómo cantaban The Beatles: All you need is love...

¿Cómo puedo mejorar la masa muscular?

Mujeres guerreras | 28-09-2018

Las 12 claves alimentarias y de entrenamiento para aumentar la masa muscular...