Circuito quemagrasas con disco

Te presentamos este circuito quemagrasas. ¡Sólo necesitas un disco!
Domingo Sánchez -
Circuito quemagrasas con disco
Circuito quemagrasas con disco

Tu circuito debe durar menos de una hora, lo ideal es entre 30 y 40 minutos, realizado dos o tres días en semana antes de tu trabajo cardiovascular, ya que así el programa de fuerza tiene una doble ventaja, por una parte elimina gran parte de los depósitos de glucógeno muscular y así nuestro organismo accede antes a las reservas de grasas y por otra parte, estimulará al vertido de hormonas lipolíticas como son las catecolaminas, auténticas quemadoras de grasa. El resultado, una quema de grasa mucho más efectiva y significativa.

Circuito quemagrasas con disco

El Granjero con fitball

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Giros ruros con fitball

Circuito quemagrasas con disco

Zancada atrás con elevación frontal

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Salto con disco

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Sentadilla con elevación frontal

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Rodillas al pecho
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