Circuito quemagrasas con disco

Te presentamos este circuito quemagrasas. ¡Sólo necesitas un disco!
Domingo Sánchez -
Circuito quemagrasas con disco
Circuito quemagrasas con disco

Tu circuito debe durar menos de una hora, lo ideal es entre 30 y 40 minutos, realizado dos o tres días en semana antes de tu trabajo cardiovascular, ya que así el programa de fuerza tiene una doble ventaja, por una parte elimina gran parte de los depósitos de glucógeno muscular y así nuestro organismo accede antes a las reservas de grasas y por otra parte, estimulará al vertido de hormonas lipolíticas como son las catecolaminas, auténticas quemadoras de grasa. El resultado, una quema de grasa mucho más efectiva y significativa.

→ El granjero con fitball
El granjero con fitball
→ Giros rusos con fitball
Giros rusos con fitball
→ Zancada atrás con elevación frontal
Zancada atrás con elevación frontal
→ Salto
Salto con disco
→ Sentadilla con elevación frontal
Sentadilla con elevación frontal
→ Rodillas al pecho
Rodillas al pecho

 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

El concurso de customización que BMW Motorrad y la Revista Fuel realizan durante los ...

Anna Comet camino a la Desert Run ...

Ya hemos cumplido el primer mes del #RetoSportLife #RetoHerbalife y la periodista Noe...

Así son las Supercross de Joma, unas zapatillas cómodas, estables y reactivas...

Te contamos porqué el deportista no tiene porqué excluir al pan de su alimentación y ...

Otro de los grandes pilares para que no te fallen tus músculos: la hidratación. Repas...