Edad: 34 años |
Altura: 170 cm |
Peso anterior: 74 kilos |
Peso actual: 62 kilos |
Kilos perdidos: 12 kilos en 2 años, 1 año estabilizada |
Trabajo: Empleada de banca |
Tallas: De la 44 a la 38-40 |
"Mi vida siempre ha sido muy sedentaria, no hacía ejercicio. Siempre con sobrepeso, hasta los 30 años nunca me dio por hacer deporte. Comía sin control ni miramientos, dormía, comía y después todo el día sentada en una silla trabajando. Buscaba un cambio en mi vida, desestresarme, estar más en forma, andar deprisa ya me cansaba muchísimo. Hace aproximadamente 3 años me miré y me dije que tenía que cambiar, que me tenía que cuidar y mover. Comencé a correr, unos 40 minutos, 3 días a la semana. Adelgacé, pero me estanqué. Así que me apunté a CrossFit y empecé a ver como mi cuerpo cambiaba mucho más. Lo mejor es que me gusta gomer, y ahora puedo comer bien sin engordar. ¡Merece la pena sin duda!".
→ Tu plan de entrenamiento para adelgazar: hacer deporte al menos 4 veces a la semana, de media una hora cada vez, comer sano y no comer entre horas.
→ Tu plan de entrenamiento para mantenerte: Actualmente practico CrossFit una media de dos veces a la semana, y hasta hace un mes también dos veces por semana fitness, una hora cada sesión., correr de vez en cuando.
→ La dieta que seguiste para adelgazar: Ninguna en concreto. Soy bastante caprichosa, me cuido pero no llevo ninguna dieta .Dejé de comer entre horas y racioné las bastante. Como mucha fruta y verdura y bebo mucha agua.
→ La dieta que sigues para mantenerte: Desde que hago CrossFit puedo comer de todo sin engordar, no sigo ninguna dieta.
→ Tus secretos de motivación al empezar
- Poder comer sin preocuparte de si engordas.
- Entrar de manera increíblemente rápido en ropa de tallas que nunca había usado.
→ Un secreto: Soy muy estricta y constante. Procuro no saltarme ningún entrenamiento cada semana y aprender bien la técnica para no lesionarme al cargar con peso.
¿Qué haces cuando ves que has ganado unos kilos?
Salgo a correr con más frecuencia, y procuro comer más verduras, beber menos refrescos con gas.
→ Tus próximos retos deportivos: Aprender boxeo y halterofilia.