Vanessa Berzosa: de sedentaria a crossfitera

Vanessa Berzosa abandonó el sedentarismo para adentrarse en el mundo del Crossfit... Te contamos su historia en este artículo.
Yolanda Vázquez Mazariego -
Vanessa Berzosa: de sedentaria a crossfitera
Vanessa Berzosa: de sedentaria a crossfitera

 

Edad: 34 años
Altura: 170 cm
Peso anterior: 74 kilos
Peso actual: 62 kilos
Kilos perdidos: 12 kilos en 2 años, 1 año estabilizada
Trabajo: Empleada de banca
Tallas: De la 44 a la 38-40

 

 

 

 

 

 

 

"Mi vida siempre ha sido muy sedentaria, no hacía ejercicio. Siempre con sobrepeso, hasta los 30 años nunca me dio por hacer deporte. Comía sin control ni miramientos, dormía, comía y después todo el día sentada en una silla trabajando. Buscaba un cambio en mi vida, desestresarme, estar más en forma, andar deprisa ya me cansaba muchísimo. Hace aproximadamente 3 años me miré y me dije que tenía que cambiar, que me tenía que cuidar y mover. Comencé a correr, unos 40 minutos, 3 días a la semana. Adelgacé, pero me estanqué. Así que me apunté a CrossFit y empecé a ver como mi cuerpo cambiaba mucho más. Lo mejor es que me gusta gomer, y ahora puedo comer bien sin engordar. ¡Merece la pena sin duda!".

Publicidad

 

→ Tu plan de entrenamiento para adelgazar: hacer deporte al menos 4 veces a la semana, de media una hora cada vez, comer sano y no comer entre horas.

→ Tu plan de entrenamiento para mantenerte: Actualmente practico CrossFit una media de dos veces a la semana, y hasta hace un mes también dos veces por semana fitness, una hora cada sesión., correr de vez en cuando.

→ La dieta que seguiste para adelgazar: Ninguna en concreto. Soy bastante caprichosa, me cuido pero no llevo ninguna dieta .Dejé de comer entre horas y racioné las bastante. Como mucha fruta y verdura y bebo mucha agua.

→ La dieta que sigues para mantenerte: Desde que hago CrossFit puedo comer de todo sin engordar, no sigo ninguna dieta.

→ Tus secretos de motivación al empezar

  • Poder comer sin preocuparte de si engordas.
  • Entrar de manera increíblemente rápido en ropa de tallas que nunca había usado.

→ Un secreto: Soy muy estricta y constante. Procuro no saltarme ningún entrenamiento cada semana y aprender bien la técnica para no lesionarme al cargar con peso.

¿Qué haces cuando ves que has ganado unos kilos?

Salgo a correr con más frecuencia, y procuro comer más verduras, beber menos refrescos con gas.

→ Tus próximos retos deportivos: Aprender boxeo y halterofilia.

Publicidad
Te recomendamos

Ligeras, pero también estables y amortiguadas, así son las ASICS Gel-DS Trainer 24...

Bridgestone nos presenta su nuevo neumático Weather Control A005, que mantiene un ren...

Tu objetivo es claro: acabar con esa última capa de grasa que esconde tus abdominales...

Una zapatilla para llegar más lejos con menos esfuerzo, para disfrutar de más kilómet...

¿Sabías que en tu intestino conviven 100 billones de bacterias? A este conjunto de ba...

El Curso de organización de eventos deportivos contará además con el Caso práctico Ca...