Tomás Baños: perder peso y ganar salud

El deporte y la dieta equilibrada que siguió Tomás para perder peso no sólo le hizo adelgazar, también ganar salud y años de vida. Las claves, revela, fueron dejar de fumar y hacer ejercicio.
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Tomás Baños: perder peso y ganar salud
Tomás Baños: perder peso y ganar salud
  • Peso anterior: 82 kilos.
  • Peso actual: 60 kilos.
  • Kilos perdidos: 22 kilos.
  • Tiempo que has tardado en perderlo: 4 meses.
  • Tiempo que has mantenido tu peso estable: 2 años.

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“Mi vida era completamente sedentaria, el único ejercicio era coger el mando a distancia, iba de fiestas, alcohol, tabaco y trabajo, solo vivía para eso. Necesitaba cambiar mi vida estaba estancada y decidí dar un giro de 180º , ponerme en forma, dejar de fumar, hacer una vida sana y tener tipo fino".

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Practicar deporte (andar, bici, paseos después de comer y correr con descansos activos.)

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Seguir una dieta sin grasas y con menús equilibrados.

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Fue duro porque adelgacé y dejé de fumar al mismo tiempo, pero ha sido la mejor decisión que he tomado en mi vida, por los efectos económicos, personales y físicos.

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Me gustaría correr un maratón este año.

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