Helena: dieta y compensación

Con una dieta guiada por una nutricionista, Helena consiguió perder 23 kilos en 1 año.Las claves que indica para adelgazar son la compensación de los excesos y una vida activa.
Sport Life -
Helena: dieta y compensación
Helena: dieta y compensación
  • Peso anterior:88 kilos.
  • Peso actual: 65 kilos.
  • Kilos perdidos: 23 kilos.
  • Tiempo que has tardado en perderlo: Un año.
  • Tiempo que has mantenido tu peso estable: 3 años.

Publicidad

“Siempre he practicado deporte, incluso he dado clases de aeróbic, soy muy activa, pero utilizo la comida como compensador con el estrés de mi trabajo y ganaba peso cuando dejaba de hacer deporte. Hace 4 años decidí seguir una dieta con una nutricionista que me limitó los hidratos a los de bajo IG".

Publicidad

Empecé a entrenar de forma diferente  para correr una media maratón, con tiradas más largas, pesas, spinning y estiramientos.

Publicidad

Cuando tengo un capricho tomo chocolate negro con café sin azúcar para calmar la ansiedad después de comer.

Publicidad

Hace 4 años decidí seguir una dieta con una nutricionista que me limitó los hidratos a los de bajo IG. También compenso los excesos con días para ‘limpiar’ con caldos de verduras, frutas, yogures, etc.

Publicidad

Ahora sigo entrenando para hacer 10 km y medias.

Publicidad

Me gustaría correr el maratón de Nueva York o el de Berlín algún día.

Publicidad
LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Volvemos a viajar, dejamos atrás el confinamiento para movernos ya por fin entre prov...

Conocer lo que pasa por tu cuerpo a partir de los 40 años te ayudará a tener una meno...

Tuvimos en exclusiva una de las primeras unidades del nuevo GPS y por fin hemos podid...

Preguntamos a los expertos cuáles son las claves para una buena higiene menstrual cua...

Tiene pinta de que este verano no vamos a poder viajar mucho así que, si no puedes ir...

Dos superalimentos que hacen mucho por la salud y el rendimiento: os hablamos del gin...