Helena: dieta y compensación

Con una dieta guiada por una nutricionista, Helena consiguió perder 23 kilos en 1 año.Las claves que indica para adelgazar son la compensación de los excesos y una vida activa.
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Helena: dieta y compensación
Helena: dieta y compensación
  • Peso anterior:88 kilos.
  • Peso actual: 65 kilos.
  • Kilos perdidos: 23 kilos.
  • Tiempo que has tardado en perderlo: Un año.
  • Tiempo que has mantenido tu peso estable: 3 años.

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“Siempre he practicado deporte, incluso he dado clases de aeróbic, soy muy activa, pero utilizo la comida como compensador con el estrés de mi trabajo y ganaba peso cuando dejaba de hacer deporte. Hace 4 años decidí seguir una dieta con una nutricionista que me limitó los hidratos a los de bajo IG".

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Empecé a entrenar de forma diferente  para correr una media maratón, con tiradas más largas, pesas, spinning y estiramientos.

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Cuando tengo un capricho tomo chocolate negro con café sin azúcar para calmar la ansiedad después de comer.

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Hace 4 años decidí seguir una dieta con una nutricionista que me limitó los hidratos a los de bajo IG. También compenso los excesos con días para ‘limpiar’ con caldos de verduras, frutas, yogures, etc.

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Ahora sigo entrenando para hacer 10 km y medias.

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Me gustaría correr el maratón de Nueva York o el de Berlín algún día.

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