Club pérdida de peso 2015: Adriana Fabriani

Perder peso y luego tonificar es lo que ha conseguido Adriana con trabajo y esfuerzo.
Yolanda Vázquez Mazariego -
Club pérdida de peso 2015: Adriana Fabriani
Club pérdida de peso 2015: Adriana Fabriani

Durante unas vacaciones, esta esteticista venezolana de 36 años pasó de 58 a 75 kg en solo 3 meses. Tardó 7 meses en volver a su peso y al conseguirlo, se propuso definir musculatura y bajó a un porcentaje de grasa del 10% en 8 meses. Tiene claro que para mantenerse hay que controlar lo que se come: “Somos el 75% de lo que comemos”.

¿Por qué adelgazaste?

Al volver a Venezuela me di cuenta de que no me valía mi ropa y me cansaba muy rápido.

¿Qué has hecho para adelgazar?

Seguí la dieta de mi hermano, que fue obeso: comer sano con mucha verdura y sin harinas refinadas ni productos procesados, beber dos litros de agua y hacer ejercicio (pesas, patinaje, yoga, correr) 5 días a la semana. 

¿Cómo has conseguido definir abdominales?

Cuando bajé a mi peso empecé a trabajar con un amigo que es entrenador personal. Me hizo un programa para mejorar mi figura con pesas y una dieta alta en proteínas con control de la hora en la que como carbohidratos. Y todos los días tomo avena, té verde y semillas de chía y linaza.

Motivación

“Si te propones adelgazar, lo lograrás. Mi hermano fue mi mejor ejemplo, todo el mundo puede, solo hay que seguir 2 reglas: constancia y disciplina”.

Tus retos

Haber llegado a ser lo que soy ahora y sentirme orgullosa de mí. Otro reto es que llegué en la posición 15ª en una carrera de 10 km y el que me falta ahora es competir en bikini.

Te recomendamos

Los 5 objetivos de nutrición que todo buen corredor debe tener en cuenta para configu...

Elegidas por una gran mayoría de corredores populares, las ASICS Gel Cumulus han esta...

Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir t...

Una nueva versión de las LAZR: así son las Fresh Foam LAZR v2 de New Balance, una zap...

Aprende a alimentarte y a suplementarte para tus mejores 21 km ...

La revolución del modelo estrella de ASICS para correr por la montaña...