Club pérdida de peso 2015: Adriana Fabriani

Perder peso y luego tonificar es lo que ha conseguido Adriana con trabajo y esfuerzo.
Yolanda Vázquez Mazariego -
Club pérdida de peso 2015: Adriana Fabriani
Club pérdida de peso 2015: Adriana Fabriani

Durante unas vacaciones, esta esteticista venezolana de 36 años pasó de 58 a 75 kg en solo 3 meses. Tardó 7 meses en volver a su peso y al conseguirlo, se propuso definir musculatura y bajó a un porcentaje de grasa del 10% en 8 meses. Tiene claro que para mantenerse hay que controlar lo que se come: “Somos el 75% de lo que comemos”.

¿Por qué adelgazaste?

Al volver a Venezuela me di cuenta de que no me valía mi ropa y me cansaba muy rápido.

¿Qué has hecho para adelgazar?

Seguí la dieta de mi hermano, que fue obeso: comer sano con mucha verdura y sin harinas refinadas ni productos procesados, beber dos litros de agua y hacer ejercicio (pesas, patinaje, yoga, correr) 5 días a la semana. 

¿Cómo has conseguido definir abdominales?

Cuando bajé a mi peso empecé a trabajar con un amigo que es entrenador personal. Me hizo un programa para mejorar mi figura con pesas y una dieta alta en proteínas con control de la hora en la que como carbohidratos. Y todos los días tomo avena, té verde y semillas de chía y linaza.

Motivación

“Si te propones adelgazar, lo lograrás. Mi hermano fue mi mejor ejemplo, todo el mundo puede, solo hay que seguir 2 reglas: constancia y disciplina”.

Tus retos

Haber llegado a ser lo que soy ahora y sentirme orgullosa de mí. Otro reto es que llegué en la posición 15ª en una carrera de 10 km y el que me falta ahora es competir en bikini.

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Contar con un neumático todo tiempo como el Bridgestone Weather Control A005 te garan...

Ya hemos cumplido el primer mes del #RetoSportLife #RetoHerbalife y la periodista Noe...

Así son las Supercross de Joma, unas zapatillas cómodas, estables y reactivas...

Te contamos porqué el deportista no tiene porqué excluir al pan de su alimentación y ...

Otro de los grandes pilares para que no te fallen tus músculos: la hidratación. Repas...

La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...