33 kilos menos con un buen plan de entrenamiento

Felix consiguió pasar de ser una persona obesa a una persona en forma con su fuerza de voluntad
Yolanda Vázquez Mazariego -
33 kilos menos con un buen plan de entrenamiento
33 kilos menos con un buen plan de entrenamiento

Nombre: Félix Gorina

Edad: 47

Altura: 182 cm

Ciudad: Terrassa 

Trabajo: Dirección  y gestión

Peso al inicio: 122 kg

Peso actual: 90 kg

Tiempo: 8 meses

Peso estable: 2 años

IMC: 24,9

Kilos perdidos: 33 Kg.

 

 

Vida antes de Adelgazar. Siempre he sido una persona obesa. A los 20 años podía pesar sobre los 110 Kg. Realice una dieta con acupuntura sobre los 30 años y perdí sobre unos 30 Kg ,pero con el paso de los años ,un cambio de trabajo que realice y un poco de depresión  por el trabajo ,los fui recuperando otra vez, asta  alcanzar los 122 Kg.

Por que decidí adelgazar. Hace un par de años en un viaje de trabajo a Granada, en el avión, no  me abrochaba el cinturón de seguridad. Mire a un Sr. a mi lado, todo  y que tenía una barriga considerable, tenia  el cinturón abrochado. Baje del avión, sabiendo  que tenia que empezar dieta este mismo día.

Plan de dieta. Realice una dieta con Nutricare. Me la comento un compañero de trabajo. Consiste en unas comidas prepararas y realizar 5 comidas al día

Plan de ejercicio

4 veces por semana Spinning

Sábados y domingos de 20 a 30 Km de bicicleta de montaña

Un poco de pesas para fortalecer músculos y caminar todos los días que puedo.

Plan de mantenimiento

Realizar 5 comidas al día. Comer ensaladas, plancha y beber 2 litros de agua. Nada de dulces, postres, bebidas con gas, etc., lo que sabemos que engorda.

Claves del éxito

El ver como me ve la otra gente. Lo bien que me dicen que estoy  ahora y que les explique el secreto.

Secretos de motivación

Mirar las fotos de hace dos años. Ponerme ropa antes impensable.

 

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