Adelgazar

Trucos para picar entre horas sin engordar

Adelgazar | 07-02-2017

La clave de mantenernos en nuestro peso no es solo vigilar nuestras comidas... También forma parte esencial controlar lo que comemos entre horas. Os damos los t...

¡Sí se puede luchar contra el efecto yoyó! Claves para no volver a engordar

Adelgazar | 25-01-2017

¿Estamos condenados a que después de una dieta recuperemos los kilos que con tanto sudor y lágrimas hemos perdido? ¡Pues no! Los científicos nos dicen que hay f...

¿Elimina las grasas de las piernas correr o ir en bici?

Adelgazar | 16-01-2017

La carrera y el ciclismo son dos actividades que implican especialmente el trabajo de tren inferior, ¿quiere decir esto que son los deportes más eficaces para e...

¿Cuánto correr para quemar más calorías?

Adelgazar | 12-01-2017

¿Velocidad o tiempo? ¿Qué es mejor para quemar más calorías en carrera, ser más rápido y mantener la sesión más tiempo?...

Las mejores dietas para perder peso y recuperarnos después de Navidad

Adelgazar | 11-01-2017

Los milagros en el tema de perder peso no existen. Existe el trabajo, la perseverancia y... Los planes nutricionales. O dietas (como lo quieras llamar). Así que...

Un truco para comer menos cuando el cerebro pide energía

Adelgazar | 09-12-2016

Cuando nos asalta la ansiedad, el cerebro nos suele pedir "energía" y suelen apetecerle además cosas dulces y bastantes calóricas. Os contamos los "trucos" par...

10 claves para adelgazar y no volver a recuperar los kilos

Adelgazar | 11-10-2016

Vale. Lo hemos conseguido, hemos perdido peso. Pero (y ahora viene lo más difícil), ¿qué hago para no recuperarlo? Os damos las claves para no volver a engordar...

Las mejores historias del Club Pérdida de Peso 2016

Club pérdida de peso | 11-10-2016

Si tienes un objetivo pero te falta motivación... ¡Tienes que leer estas historias! Personas que decidieron cambiar sus hábitos de vida y darles una orientación...

Estrategia nutricional para la vuelta a la forma tras las vacaciones

Adelgazar | 12-09-2016

Porque además de entrenar con cabeza hay que comer con cabeza para recuperar la forma (o mejorarla) después de las vacaciones. Esta es la estrategia nutricional...

Plan autocontrol: claves para mantener el peso sin hacer dieta

Adelgazar | 07-09-2016

El secreto para mantener el peso durante toda la vida está en la palabra "autocontrol". Aprende a controlar tu peso y no engordar. Os proponemos algunas claves ...

¡Dale fuerte a las calorías! Entrenamiento quemacalorías

Adelgazar | 05-09-2016

Los planes para quemar calorías por deportes: correr, bici, natación... ¡Y las claves nutricionales para conseguirlo!...

Club Pérdida de Peso 2016: María Caturla y Miguel Alarcón

Club pérdida de peso | 30-08-2016

Comenzar una relación amorosa no quiere decir que tengas que dejar de cuidarte. Esta pareja alicantina lo sabe bien, cambiaron sus hábitos insanos de un día par...

Club Pérdida de Peso 2016: Francesc Gascó

Club pérdida de peso | 30-08-2016

Francesc Gascó jamás se había interesado por el deporte; ahora ha escrito el libro ‘No hay excusas’, donde cuenta la historia de cómo bajó de peso ganando múscu...

Club Pérdida de Peso 2016: Javier Lázaro

Club pérdida de peso | 29-08-2016

A Javier Lázaro el trabajo le absorbió de tal manera que, aunque le gustaba practicar deporte, llegó a pesar 20 kilos más de lo que debería. Aquí está su histor...

Club Pérdida de Peso 2016: Manuel Juliá

Club pérdida de peso | 29-08-2016

Para adelgazar y no sufrir el efecto rebote, nada mejor que adquirir hábitos saludables y trasladarlos a nuestro día a día. Así lo cree también Manuel Juliá, Di...

Club Pérdida de Peso 2016: Auxy Ordóñez

Club pérdida de peso | 29-08-2016

60 recetas del nuevo libro de Auxy Ordóñez, ‘Postres Saludables, las recetas más fit’, que nos enseñan cómo es posible adelgazar con postres sabrosos y sanos....

Club Pérdida de Peso 2016: Soraya Ramírez Peñalver

Club pérdida de peso | 29-08-2016

Soraya Ramírez perdió hasta 40 kilos cambiando su estilo de vida por uno saludable. Ahora hace ejercicio cada día, te dejamos sus consejos para empezar a cambia...

Club Pérdida de Peso 2016: Leopoldo Salvador Torres López

Club pérdida de peso | 29-08-2016

Leopoldo Salvador, cambió su adicción por la comida por una 'adicción' sana al CrossFit para perder hasta 58 kilos....