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Rotaciones cubanas con barra de pie

Una vez tengas la fuerza suficiente puedes realizar las rotaciones cubanas de pie, un movimiento perfecto para reforzar tu espalda

Fitness

Rotaciones cubanas con barra de pie

Una vez tengas la fuerza suficiente puedes realizar las rotaciones cubanas de pie, un movimiento perfecto para reforzar tu espalda

Rotación externa con autocargas

La rotación externa con autocarga es un ejercicio perfecto para reforzar tu espalda. Si no eres capaz de ejecutarlo bien puede ser un síntoma de acortamiento de los pectorales.

Rotación cubana sobre fitnessball

Un ejercicio para reforzar tu espalda: la rotación cubana sobre fitnessball

Pull vertical asistido

Pull vertical asistido el paso intermedio antes de llegar al pull-up

Press de hombros sentada reto Mujer en forma

Uno de los ejercicios que componen el segundo microciclo del Reto mujer en forma: press de hombros sentada

Jalón anterior en polea Reto mujer en forma

El segundo ejercicio del segundo microcilo del Reto mujer en forma: jalón anterior

Push-up inclinado Reto mujer en forma

Un ejercicio para el trabajo de tren superior del Reto mujer en forma: push-up inclinado

Circuito de core 7 Reto mujer en forma

Séptimo circuito de abdominales para el Reto mujer en forma

Circuito de core 6 Reto mujer en forma

Sexto circuito de abdominales para el Reto mujer en forma

Circuito de core 8 Reto mujer en forma

Octavo circuito de abdominales para el Reto mujer en forma

Circuito de core 5 Reto mujer en forma

Quinto circuito de abdominales para el Reto mujer en forma

Circuito de core 4 Reto mujer en forma

Cuarto circuito de abdominales para el Reto mujer en forma

Circuito de core 3 Reto mujer en forma

Tercer circuito de abdominales para el Reto mujer en forma

Circuito de core 2 Reto mujer en forma

Segundo circuito de abdominales para el Reto mujer en forma

Circuito de core 1 Reto mujer en forma

El primer circuito de abdominales para el Reto mujer en forma

Extensión de cuádriceps Reto Mujer en forma

Un ejercicio para el primer microciclo del Reto mujer en forma de Sport Life: extensión de cuádriceps

Prensa de piernas Reto mujer en forma

Un ejercicio para el primer microciclo del Reto mujer en forma de Sport Life: prensa de piernas

Split con mancuernas Reto mujer en forma

Un ejercicio para el primer microciclo del Reto mujer en forma de Sport Life: split con mancuernas

"Monster walks" con tensor cruzado

Un ejercicio que hará trabajar a tu glúteo medio, un pequeño pero importante músculo para darle estabilidad a tu cadera. ¡el "Monster Walks" resistido

Bisagra de cadera

Nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, analiza un ejercicio que tiene grandes beneficios para tu espalda y que te hará progresar hacia movimientos más complejos: la bisagra de cadera

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