El ejercicio durante tu embarazo te ayuda a mantenerte en forma, controlar el peso y sentirte bien, anímate a ser una embarazada deportista y verás como sales ganando.

1. Aumenta tus niveles de energía, la resistencia al dolor, la flexibilidad y mejora tu capacidad aeróbica.
2. Disminuye la tensión cardiovascular y evita la hipertensión gestacional.

3. Evita el exceso de peso. Las mujeres que practican ejercicio con regularidad ganan menos kilos durante el embarazo y recuperan su peso anterior con más rapidez.

4. Evita la retención de fluidos y la hinchazón y pesadez de las piernas en el último trimestre.
5. Disminuye el riesgo de preemclapsia y de diabetes gestacional.
6. Evita el insomnio durante el último trimestre.
7. Facilita el parto y mejora la recuperación física después del parto.
8. Mejora la postura y previene los dolores lumbares.
9. Mejora el estado psicológico y la imagen corporal.
10. Evita la depresión post-parto.

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