Sportlife

¿Nervioso antes de una carrera?

Si te pones nervioso antes de las carreras y no puedes dormir bien, tómate dos cervezas bien frías antes de acostarte

Si eres principiante, habla mientras corres

Si has empezado a correr y no sabes cuál debe ser tu ritmo, un consejo muy fácil: debes poder hablar sin que se te entrecorte la voz mientras corres. Si no puedes, vas demasiado rápido.

Stop al flato

Si tienes problemas de flato evita tomar bebidas gaseosas antes de salir a correr. Además, deja al menos dos horas entre comer y empezar a correr.

Manos como palas

De pequeño te dijeron que para nadar tenías que llevar las manos en forma de cuchara (curvas y con los dedos pegados). Pues olvídate. Lo mejor es llevarlas como palas (planas y semiabiertas, con los dedos extendidos, separados y con una ligerísima curva hacia la palma)

Evita las anemias con un combinado Fe+C

Para prevenir las anemias toma alimentos ricos en hierro como carnes rojas y moluscos, y exprime medio zumo de limón para mejora la absorción del hierro con la acción de la vitamina C.