Gemma Mengual te regala 5 consejos para estar en forma

Nuestra doble medallista olímpica tiene una de las figuras más envidiadas de España y no sólo gracias al duro entrenamiento. Para que te encuentres más sano, esbelto y en mejor forma que nunca aquí tienes cinco sugerencias:

1 No tengas prisa. Ni por perder peso ni por mejorar en tu deporte. Los mejores resultados se consiguen a medio plazo con un trabajo costante.

2 Haz cinco comidas ligeras diarias. No sólo vas a controlar mejor tu peso que si sólo haces tres comidas abundantes, también llegarás con más energía a todos tus entrenamientos.

3 No te plantees metas poco realistas ni en tu aspecto ni en tus logros deportivos. Conducen a la decepción y el abandono.

4 ·Si estás sano y feliz, estás más guapo y eres mejor deportista. No te pases con la dieta ni los entrenamientos . Los excesos se pagan.

5 Aprende a disfrutar del deporte, que lograr una marca o perder unos kilos no se conviertan en tu único objetivo.