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Ciencia para fuertes

Conoce los distintos tipos de grasa que componen nuestro organismo

Ciencia para fuertes | 03/11/2017

¡Las grasas también tienen su lado bueno! Conoce qué hace una proporción adecuada de grasa para que tu cuerpo funcione adecuadamente...

Proteína: esto es lo que dice la ciencia hoy sobre la cantidad recomendada para los deportistas

Ciencia para fuertes | 02/11/2017

¡Ni hartarse de chuletones, quesos o huevos, ni desterrarlos al ostracismo! En la mesura está la clave, estas son las cifras que debes controlar...

Desmotando mitos fitness: batidos que evitan el catabolismo, masajes recuperadores y entrenamiento con antiinflamatorios

Ciencia para fuertes | 30/10/2017

También desmitificamos el tiempo que debes aguantar haciendo la plancha prono y hablamos si de verdad existen licores digestivos, ¡que no se queden contigo!...

Muscúlate como un profesional con estos consejos

Ciencia para fuertes | 13/09/2017

El especial de musculación avanzada de Train Hard, ¡no te lo pierdas!...

Un press de banca perfecto, la técnica para lograr su eficiencia

Ciencia para fuertes | 10/08/2017

¿Crees que por ser un clásico de la sala ya no tiene misterios para ti? ¡Pues te equivocas! Aún puedes mejorar bastante su eficacia......

¿Por qué la creatina es el suplemento más avalado por la ciencia?

Ciencia para fuertes | 05/07/2017

La ciencia tiene un ganador claro si de suplementos se habla, te explicamos por qué la creatina es tan productiva...

Las 2 caras de la elíptica: puntos fuertes y débiles según la ciencia

Ciencia para fuertes | 29/06/2017

La elíptica domina el calentamiento del gimnasio, si bien es una máquina poco lesiva, debes tener cuidado con estos aspectos:...

Mitos fitness que te impiden mejorar, ¡vamos a cazarlos!

Ciencia para fuertes | 28/06/2017

Te desvelamos cuatro mitos que van contra tu productividad para que no vuelvas a caer en ellos...

Suelo pélvico y entrenamiento de fuerza: así debes protegerlo si haces CrossFit

Ciencia para fuertes | 15/06/2017

Como todo en la vida, es cuestión de tener cuidado, las claves para cuidar el suelo pélvico si haces CrossFit...

Fuerza antienvejecimiento: las claves para conservarte joven entrenando

Ciencia para fuertes | 26/05/2017

Envejecer es ley de vida, sí; pero si entrenas fuerza podrás retrasar el proceso bastante más...¡lo dice la ciencia!...

Desarrollo muscular: ¡te explicamos sus rutas!

Ciencia para fuertes | 25/05/2017

Esto no es como a Roma, no todos los caminos conducen al músculo, pero sí que hay tres rutas certeras, ¡te las explicamos!...

Si quieres mejorar: ¡fortalece tu espalda!

Ciencia para fuertes | 27/04/2017

El secreto de un plan de entrenamiento eficiente está en una espalda fuerte... ¡y lo dice la ciencia...! ¡No somos los únicos pesados!...

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