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Train Hard

Fuerza antienvejecimiento: las claves para conservarte joven entrenando

Train Hard | 26/05/2017

Envejecer es ley de vida, sí; pero si entrenas fuerza podrás retrasar el proceso bastante más...¡lo dice la ciencia!...

Desarrollo muscular: ¡te explicamos sus rutas!

Train Hard | 25/05/2017

Esto no es como a Roma, no todos los caminos conducen al músculo, pero sí que hay tres rutas certeras, ¡te las explicamos!...

Frutos secos, concentrados de energía y salud para el deportista

Train Hard | 25/05/2017

¿A quién no ha sacado alguna vez un puñado de frutos secos de una buena pájara? ¡Te contamos todo lo que ellos pueden hacer por tu salud y rendimiento!...

Regionals de CrossFit: ¡Esto es lo que está pasando!

Train Hard | 23/05/2017

Todavía tenemos que esperar hasta el 2 de junio para vivir la batalla europea (los Regionals Meridionales) en la madrileña Caja Mágica, ¡pero la batalla ya se e...

Entrevistamos a Atenery Hernández, la joven promesa de la halterofilia española

Train Hard | 23/05/2017

En el nuevo número de Train Hard, Atenery Hernández nos enseña las claves de la arrancada, ¡aquí os dejamos su entrevista!...

Revista Train Hard nº6, ¡ya en tu quiosco!

Train Hard | 22/05/2017

El número de verano de la revista Train Hard ya lo puedes encontrar en tu quiosco más cercano...

Core intenso, consigue la plancha larga

Train Hard | 19/05/2017

La evolución para conseguir que tus planchas sean cada vez más intensas, primero domina la corta...

Cerveza o sidra, ¿qué es más sano?

Train Hard | 19/05/2017

¿Eres más de sidra o de cerveza? Pues la ciencia nutricional nos cuenta los pros y los contras de ambas bebidas...

Propuestas con tensor para mejorar la fuerza

Train Hard | 09/05/2017

No todo es cargar mancuernas y barras, un tensor también puede ayudar, y mucho, a mejorar la fuerza, ¡vamos!...

Gana en movilidad fortaleciendo el core

Train Hard | 05/05/2017

2 en 1: movilidad y abdominales de revista, ¡así se logra!...

Press arrodillado, la técnica perfecta

Train Hard | 05/05/2017

No es cuestión solo de levantar el brazo, ¡hazlo de forma correcta!...

¿Miel o azúcar para tus músculos? ¡Te contamos los pros y los contras de ambas!

Train Hard | 28/04/2017

Si tienes dudas sobre si es más saludable endulzar con miel o con azúcar moreno, lee sus beneficios e inconvenientes...

Tu espalda será más fuerte si incluyes este tipo de ejericicios

Train Hard | 28/04/2017

Peso muerto, remos y dominadas, ¡las claves de una espalda fuerte!...

Si quieres mejorar: ¡fortalece tu espalda!

Train Hard | 27/04/2017

El secreto de un plan de entrenamiento eficiente está en una espalda fuerte... ¡y lo dice la ciencia...! ¡No somos los únicos pesados!...

¿Entrenas la fuerza? Pues así tienes que organizar tu horario de comidas

Train Hard | 27/04/2017

Ajusta tu horario de comidas para que tu entrenamiento sea más productivo, ¡sigue estas pautas!...

Nuevas opciones para tus circuitos metabólicos con trepa, empuje, saltos y lanzamientos

Train Hard | 27/04/2017

¡No nos cansamos de daros nuevas ideas de ejercicios para "superactivar" tu metabolismo!...

WOD del coach: toes to ring, deadlift y remo, ¿te atreves?

Train Hard | 26/04/2017

Un WOD intenso para mejorar técnica y resistencia, ¡vamos a probarnos!...

¿Sabes cuál es la duración óptima de un entrenamiento de fuerza? La ciencia habla

Train Hard | 26/04/2017

Para que no te pases ni te quedes corto, esta es la duración adecuada de tus entrenos de fuerza...

¿Rindo más entrenando fuerza si abandono el gluten?

Train Hard | 26/04/2017

¿Merece la pena o mejora las prestaciones deportivas dejar de comer gluten? ¡Te respondemos!...

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