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Train Hard

Sentadillas, ¡dale una vuelta a las de siempre y sube de nivel!

Entrenamiento Hard | 13/07/2017

Si ya estás cansado de hacer siempre las mismas sentadillas, ¡es porque no has innovado con estos ejercicios!...

Un masaje fascial perfecto, así es cómo deberías hacerlo para descargar

Entrenamiento Hard | 12/07/2017

Para lograr descargar tus músculos del todo, así es cómo debes masajear...

Fuerza y calzado minimalista, ¿buena combinación?

Material Train Hard | 12/07/2017

El debate del running salta ahora a la fuerza, ¿harías halterofilia con calzado minimalista o incluso descalzo? Te contamos si es buena idea...

Salta y serás más fuerte, todo lo que la pliometría hace por tu musculatura con ejemplos en vídeo

Entrenamiento Hard | 11/07/2017

¡Saltar no es solo cosa de niños y cabras! De hecho, utilizar los saltos como base de entrenamiento puede ser muy inteligente y eficiciente......

Combina gimnásticos y halterofilia para quemar más, ¡sigue este circuito!

Entrenamiento Hard | 10/07/2017

La alta intensidad también se compone de preso libre y ejercicios gimnásticos, quema más a la vez que mejoras tu técnica...

¿Aún no aguantas las dominadas? ¡Pues introduce el jalón en tu vida!

Entrenamiento Hard | 06/07/2017

El jalón en polea es la forma perfecta para trabajar la musculatura de la espalda cuando aún no puedes hacer pull ups...

¿Por qué la creatina es el suplemento más avalado por la ciencia?

Ciencia para fuertes | 05/07/2017

La ciencia tiene un ganador claro si de suplementos se habla, te explicamos por qué la creatina es tan productiva...

Halterofilia, las claves para que no pierdas la correción técnica

Entrenamiento Hard | 05/07/2017

Cuando ya llevas un número importante de repeticiones es fácil adquirir mala técnica que te lleve a lesionarte, ¡así puedes evitarlo!...

Legumbres también para cuidar tus músculos, ¡elige la que más te guste!

Nutrición Fitness | 04/07/2017

Las legumbres son un alimento fundamental en la dieta de un deportista, ¡también lo es si lo tuyo es la fuerza!...

Bebida de soja versus bebida de almendras, ¿qué es más sano?

Nutrición Fitness | 03/07/2017

Estas bebidas vegetales estás pensandas para que los intolerantes a la lactosa sustituyan la leche, ¿pero cuál tiene más beneficios para el deportista?...

Nutrición eficiente para los amantes de la fuerza, así debes organizarla

Nutrición Fitness | 03/07/2017

Porque es necesario dejar de centranos en minucias nutricionales y entender nuestra alimentación como un todo que influye y se relaciona con nuestro rendimiento...

Las 2 caras de la elíptica: puntos fuertes y débiles según la ciencia

Ciencia para fuertes | 29/06/2017

La elíptica domina el calentamiento del gimnasio, si bien es una máquina poco lesiva, debes tener cuidado con estos aspectos:...

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