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Train Hard

Construye unos brazos más fuertes con estas claves de entrenamiento

Entrenamiento Hard | 21/05/2018

Entrenamiento total para unos brazos más fuertes y grandes, así debes entrenar para lograrlo...

Minimalismo y alta intensidad, sí se puede

Entrenamiento Hard | 03/05/2018

Los entrenamientos de alta intensidad están de moda y parece ser que han llegado para quedarse mucho tiempo. Sus beneficios y resultados los avalan y no queremo...

Programa de fuerza para piernas, ¡aprende a diseñarlo!

Entrenamiento Hard | 26/04/2018

Programar un buen programa de fortalecimiento de piernas puede ser algo más complejo que el de brazos, te dejamos las claves para que lo hagas bien....

Proteínas veganas para sacar músculo

Nutrición Fitness | 13/04/2018

La selección Train Hard de los alimentos con las mejores proteínas veganas para amantes de la fuerza...

¿Qué hacer ante una sobrecarga muscular?

Ciencia para fuertes | 10/04/2018

Es bastante habitual sobrecargarse la musculatura si entrenas con frecuencia, lo que no es normal es ignorar esta sobrecarga y no desarrollar el protocolo que t...

Estos son los ejercicios favoritos de Tia-Clair Toomey, la mujer más en forma del mundo

Entrenamiento Hard | 06/04/2018

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¿Tengo que dejar de entrenar fuerza si estoy embarazada?

Ciencia para fuertes | 03/04/2018

Si entrenas fuerzas de forma habitual es normal que durante el embarazo quieras saber si es seguro seguir entrenando o cómo adaptar tus ejercicios...

¿Usas bien tu crema de recuperación muscular?

Ciencia para fuertes | 28/03/2018

¿Te pasas usando tu crema de recuperación muscular? ¿Realmente sabes cómo deberías usarla? Hemos preguntado a dos fisioterapeutas para que vayas sobre seguro...

¡Salta y gana potencia! Acaba este circuito pliométrico

Entrenamiento Hard | 22/03/2018

¡Intenso, divertido y diferente! No te pierdas las ventajas de este circuito de saltos variados...

¡Train Hard nº 9 ya está en quiosco!

Noticias Train Hard | 19/03/2018

La revista Train Hard regresa para ponerte a entrenar muy duro esta primavera, ¡y en portada llevamos a Tia-Clair Toomey, la mujer más en forma del Mundo!...

Las mejores proteínas para aumentar masa muscular

Nutrición Fitness | 02/03/2018

Para aumentar masa muscular no tienes que lanzarte a la proteína como un loco, ¡esto es un error de novato! Debes conocer la cantidad adecuada que necesitas...

Las rutinas de gimnasio más efectivas para mejorar

Entrenamiento Hard | 26/02/2018

Tengas el nivel que tengas, puedes encontrar rutinas de gimnasio que aportarán un plus a tus entrenamientos, ¡a qué esperas para analizar tus carencias!...

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