Sportlife

Vídeos de natación para cada estilo

¿Quieres aprender la técnica y mejorar tu estilo? Con los vídeos de Sport Life dispones de los mejores consejos y trucos que te harán mejor nadador en cada estilo.    

Vídeos de estiramientos para tu deporte

Estirar es imprescindible, hagas el deporte que hagas. ¿Corres?,  ¿montas en bici?, ¿nadas?, ¿juegas al tenis?,... Sport Life te sirve los mejores estiramientos para tu deporte.  

Extensión de pierna sobre Fiball

Apoya tu vientre sobre un Fitball, con las manos y los pies en el suelo. Lleva una pierna atrás para tonificar tus glúteos y lumbares. No te olvides de cambiar de pierna.

Vídeos de entrenamientos para mujeres

Ánimate a variar tus rutinas de entrenamiento siguiendo nuestra selección de vídeos específicos para nosotras.

Todos los vídeos de entrenamiento para mujer

Entra en nuestros vídeos de musculación

Entra en nuestros vídeos para ayudarte a mejorar tus ejercicios de musculación. ¡Sigue los consejos de Domingo Sánchez!    

Codo a rodilla contraria

Con el tronco en posición horizontal, contrae tu zona abdominal para aproximar el codo a la rodilla del lado contrario.          

Encogimientos invertidos

En lugar de elevar hombros en este encogimiento separamos la cadera del suelo, por eso se llama invertido. No es necesario elevar mucho la pelvis, pero sí que es importante mantener el control de la zona lumbar, evitando que se forme un hueco en el suelo, por medio de una contracción importante de los abdominales, llevando conscientemente el ombligo hacia la espalda.

Elevación de cadera con pies elevados

Apoya tus pies sobre cualquier zona elevada y desplaza la cadera hacia arriba hasta formar una línea recta entre tu torso y tus muslos. Puedes mantener arriba la posición un segundo para tonificar intensamente tus glúteos y músculos de la zona posterior de los muslos.

Programa 02 en vídeo

Programa 02 de triple división del Reto en vídeo