rodilla
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Donjoy Defiance la rodillera anatómica para cuidar tus rodillas
Sujeción para disfrutar del ski esta temporada con las rodillas protegidas
va al contenido de la noticiaConsejos para tratar una rotura del ligamento cruzado de la rodilla
Sigue la Guía sobre Lesiones Deportivas de los Servicios Médicos Sanitas-Real Madrid
va al contenido de la noticiaEstiramientos correr: cuádriceps de rodillas
Estiramiento de cuadriceps y flexores de cadera en posición de rodillas.
va al contenido de la noticiaEl rodillo para tu abdomen
Un ejercicio con el que pondrás en acción a toda la cadena muscular anterior y un trabajo efectivo para tus abdominales.
va al contenido de la noticiaCuida tus rodillas con un programa específico para corredores
Realizar ejercicios específicos reducen el riesgo de desarrollar 'rodilla del corredor'
va al contenido de la noticiaCodo a rodilla contraria
Con el tronco en posición horizontal, contrae tu zona abdominal para aproximar el codo a la rodilla del lado contrario.
va al contenido de la noticiaCodo a rodilla contraria elevando muslo
Entrenamiento para mujer, codo a rodilla contraria elevando muslo.
va al contenido de la noticiaDudas habituales de un corredor principiante
¿Estás empezando en el mundo del running? Te solucionamos las preguntas que seguro te estarás haciendo
va al contenido de la noticiaInvierte tus ejercicios de abdominales
Tradicionalmente todos los ejercicios de abdominales son tumbado supino, si quieres mejorar prueba a invertirlos con el roller. Un reto de fuerza y equilibrio.
va al contenido de la noticiaCodo a rodilla contraria con giro lateral
Coloca el tronco de lado, con las rodillas flexionadas y las manos tras la nuca. En esa posición lleva el codo a tocar la rodilla contrario, desplazando a la vez rodilla y brazos. Trabajas los abdominales oblicuos sobre todo, además de los rectos anteriores.
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