raqueta
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Estiramientos para raqueta: antebrazo
Estiramiento para los músculos del antebrazo.
va al contenido de la noticiaEstiramientos para raqueta: cadena lateral
Estiramiento de toda la cadena muscular lateral; tensor fascia lata, cuadrado lumbar, oblícuo, dorsal.
va al contenido de la noticiaEstiramientos para raqueta: aductores
En apoyo, deslizar la cadera con una pierna separada para conseguir estirar la musculatura aductora.
va al contenido de la noticiaEstiramientos para raqueta: circunducciones con pica
Estiramiento del pectoral mayo con ayuda de una pica.
va al contenido de la noticiaEstiramientos para raqueta: rotadores de cadera
Estiramiento de glúteo sentado
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