proteínas
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Proteínas después de correr
Si quieres acelerar tu recuperación después de correr, recarga de combustible en los 40 minutos posteriores a volver de correr ya que es cuando tu cuerpo está más receptivo y lo asimila de forma más efectiva y lo mejor es hacerlo con una combinación de proteína y carbohidratos. Lo puedes hacer con arroz o pasta con huevo y atún o más fácil con un batido de proteínas.
va al contenido de la noticiaEl desayuno y el "resopón" equilibran las hormonas y propician el entrenamiento
El doctor Marcos Sopena, que ha trabajado como nutricionista en el Valencia CF, en el equipo de atletismo "Valencia Terra i Mar" y en el barco sueco "Victory Challenge" que participó en la pasada Copa América, recomienda el "resopón" o "recenar" para entrenar mejor el día siguiente.
va al contenido de la noticiaPollo, ¿cuánto es suficiente?
El pollo es una deliciosa fuente de proteínas. Pero cómelo con cabeza: eres el gallo del corral, no te conviertas en una bolita de grasa.
va al contenido de la noticiaBatidos de proteínas: sácales todo el jugo
Descubre aquí todo lo que siempre has querido saber sobre los batidos de proteínas.
va al contenido de la noticiaEnsalada de músculo
Dale un giro a tu ensalada convirtiéndola en la comida energética definitiva.
va al contenido de la noticiaCómo escoger un batido de proteínas
Un batido de proteínas es un modo eficaz de ayudar a tu cuerpo a crear músculo. Pero no todos estos productos son iguales. Averigua cómo escoger el mejor para tí.
va al contenido de la noticiaProteínas para bajar la tensión
¿Sabías que un simple batido de proteínas puede ayudar a tu corazón?
va al contenido de la noticia¿Son saludables las dietas de proteínas?
¿La dieta Dukan es realmente beneficiosa para el deportista? No te pierdas el análisis completo de la dieta de moda que te descubrimos en el número de septiembre de Sport Life.
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