Sportlife

¿Te pasas con las pesas?

Para saber si te estás pasando con las pesas, haz esta prueba. Después de hacer una serie completa de levantaminetos descansa un minuto y repite la misma serie. En esos 60 segundos debes poder recuperar el 80-90% de tu capacidad muscular. Si tienes problemas para acabar esa segunda serie, es que vas camino del sobreentranemiento.

Ejercicios con pesas

4 ejercicios que afinan tus muscúlos.

Llegan las pesas rusas

Ponte a la última en las nuevas tendencias del entrenamiento con sobrecargas.

Entrenando con mí mancuerna

Este mes en Sport Life podrás comprobar como tan solo con una mancuerna y un poco de imaginación, puedes trabajar todo tu cuerpo.

¿El entrenamiento con pesas te vuelve grande?

Muchas mujeres evitan entrenar con pesas por miedo a ganar mucho volumen muscular, una falsa creencia que hay que desterrar

Plan de entrenamiento con pesas para todos

Busca el ejercicio con pesas más apropiado para tu deporte.

Entrenamiento con pesas para todos los niveles

Coleccionable 2011 de musculación en Sport Life

Cada mes, con la revista, una nueva entrega con todos los trucos de los ejercicios de musculación más interesantes. En enero comenzamos con el press de banca.

¿Es seguro hacer pesas durante el embarazo? Sí

Un nuevo estudio de la Universidad de Georgia ha encontrado que un programa supervisado, de intensidad baja a moderada, es seguro y beneficioso.

Prueba las pesas rusas

Las pesas rusas tiene la forma de un cencerro, pero ya sabes lo que pasa con las apariencias: que engañan. Y es que la pesa rusa permite que te ejercites de forma rápida y completa.