estiramientos
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Estiramientos para nadadores: tríceps
Estiramiento de la porción larga del tríceps.
va al contenido de la noticiaEstiramientos para nadadores: trapecio
Estiramiento del trapeció en su porción superior con ayuda de un tensor.
va al contenido de la noticiaTodos los estiramientos para deportes de raqueta
Estiramientos específicos para deportes de raqueta.
va al contenido de la noticiaEstiramientos para raqueta: antebrazo
Estiramiento para los músculos del antebrazo.
va al contenido de la noticiaEstiramientos para raqueta: cadena lateral
Estiramiento de toda la cadena muscular lateral; tensor fascia lata, cuadrado lumbar, oblícuo, dorsal.
va al contenido de la noticiaEstiramientos para raqueta: cintura escapular
Movilidad de la cintura escapular con pica.
va al contenido de la noticiaEstiramientos para raqueta: deltoides posterior
Estiramiento del deltoides posterior, triceps y músculos dorsales.
va al contenido de la noticiaEstiramientos para raqueta: aductores
En apoyo, deslizar la cadera con una pierna separada para conseguir estirar la musculatura aductora.
va al contenido de la noticiaEstiramientos para raqueta: circunducciones con pica
Estiramiento del pectoral mayo con ayuda de una pica.
va al contenido de la noticiaEstiramientos para raqueta: cadena posterior
Estiramiento de toda la cadena posterior con ayuda de una pica.
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