elevación
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Elevación de cadera con pies elevados
Apoya tus pies sobre cualquier zona elevada y desplaza la cadera hacia arriba hasta formar una línea recta entre tu torso y tus muslos. Puedes mantener arriba la posición un segundo para tonificar intensamente tus glúteos y músculos de la zona posterior de los muslos.
va al contenido de la noticiaElevación de cadera sobre fitball
Apoya la parte alta de tu espalda sobre un Fiball y con los pies bien plantados en el suelo, eleva la cadera hasta la horizontal.
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