codo
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Codo a rodilla contraria
Con el tronco en posición horizontal, contrae tu zona abdominal para aproximar el codo a la rodilla del lado contrario.
va al contenido de la noticiaCodo a rodilla contraria elevando muslo
Entrenamiento para mujer, codo a rodilla contraria elevando muslo.
va al contenido de la noticiaCodo a rodilla contraria con giro lateral
Coloca el tronco de lado, con las rodillas flexionadas y las manos tras la nuca. En esa posición lleva el codo a tocar la rodilla contrario, desplazando a la vez rodilla y brazos. Trabajas los abdominales oblicuos sobre todo, además de los rectos anteriores.
va al contenido de la noticiaElevación de cadera sobre fitball
Apoya la parte alta de tu espalda sobre un Fiball y con los pies bien plantados en el suelo, eleva la cadera hasta la horizontal.
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