Isodieta ?...

Forer@ Junior Inscrito: 09/07/2007 21:23:43 Mensajes: 22 Desconectado

Hola Jaime Brugos y foreros,no comente en su dia nada de "isodieta" esperando tener el libro de J.B. lo tengo casi terminado ,me llego muy tarde y creo que el foro que se abrió en su dia esta ya cerrado .... .No se si alguno de vosotros probo o probara la dieta que recomienda J.B. ¡¡ No es que os quiera como cobayas !! pero al principio de experimentar con diferentes maneras de comer, surgen dudas y curiosidades con las que pelear.

Adict@ al foro Inscrito: 30/01/2009 12:00:19 Mensajes: 337 Desconectado

a mi tambien me encantaria que se hablara mas sobre esta dieta, sobre todo acerca de los carbohidratos y grasas, ya que el autor expone que hay que comerlas, pero no se si se refiere a grasas saturadas o por el contrario grasas tipo omega 3 y 6

Forer@ Junior Inscrito: 09/07/2007 21:23:43 Mensajes: 22 Desconectado

Se tu mismo wrote:

a mi tambien me encantaria que ........ los carbohidratos y grasas, .......... saturadas o por el contrario grasas tipo omega 3 y 6

Recomienda principalmente las mismas que todo el mundo ,poli- y monoinsaturadas ,pero lo principal es la cantidad (GRASA x Kg x dosis de comida) .
Lo menos claro es la cantidad de carbohidratos necesarios,pues aunque lo principal de esta dieta es nutrir al cuerpo con lo que precisa, para un buen funcionamiento , creo, en mi modesta opinión, que si has de gastar energia necesitas algun aporte de CH aunque tan solo sea para quemar bien las grasas y proteinas . Yo al menos en la primera semana de prueba con esta dieta lo he llevado bastante mal, puede que sea como dice Jaime Burgos en su libro sindrome de abstinencia, puede que fuera la vida de camping ("to dios zampado a todas horas") y playa ,que como es logico no es la vida normal. La cuestión es que con una caminata de hora y media por la playa y dos carreras (120m) con nuestra perrita ,terminaba frito para todo el dia.
Posiblemente ahora en casa mas tranquilo , controlando mejor las cantidades ,funcione mejor.Falta ver como voy a la hora de escalar, motivo por el cual intento perder peso ,que no musculo claro.

Hola a todos, voy a enviar vuestras preguntas a Jaime Brugos para que os pueda responder personalmente, seguro que estará encantado de hacerlo
saludos y suerte con la isodieta, lo que es seguro es que funciona, basta ver a Jaime con sus 70 años para convencerse, voy a tener que probar yo también.

Forer@ Junior Inscrito: 09/07/2007 21:23:43 Mensajes: 22 Desconectado

Gracias por molestarte en responder .
Me apunto a lo de enviarle nuestros comentarios a Jaime, si no conseguimos aclararnos ,pues pasaremos por taquilla, pero que se deje caer algo mas por el foro .
Al final ¡¡ quien siembra recoge !!.Un saludo
Por cierto he visto que tambien escalas algo (aunque sea un 3b- que dices tu) tu puedes entender mi necesidad de quitarme lastre ..............

Pues la verdad es que se nota mucho lo de los kilos de lastre, pero en mi caso he empezado a escalar ahora y mi nivel es muy bajo, cualquier logro es bueno, lo que he notado es que en mi caso puede más mi cabezonería a la hora de hacer una vía que otra cosa, me da rabia no conseguir algo y me pongo muy 'pesada', y eso al final es más importante.

Forer@ Junior Inscrito: 09/07/2007 21:23:43 Mensajes: 22 Desconectado

vaya ... pues como ya te abran dicho ,una vez que pierdes el miedo y confias en la goma de tus pies de gato, todo parece mas sencillo.
Al principio resulta dificil apoyar solo la punta ,pero en unos meses se fortalecen los pies y podras sostenerte mucho mejor ,las mejoras en el equilibrio son lo mas sorprendente y útil (en la vida cotidiana)de este deporte, al menos eso me parece a mi.
Animo y mucho cuidado ........... que escalar engancha.
Un saludo.

Forer@ Junior Inscrito: 09/07/2007 21:23:43 Mensajes: 22 Desconectado

Jaime muchas gracias por respondernos en este foro ,

tengo tu libro y lo he leído por supuesto .Como explicas en el cuesta quitarse el "mono " de los carbohidratos , yo aun no he podido quitarlos del todo,no por no saber ,sino por que notaba los sintomas tipicos de quitarlos de golpe y como cuento en otro mesaje anterior, en el camping , de vacaciones , etc ,era muy crudo quiatarlos de golpe .

Para los ejercicios que tu nos aconsejas ( no los he proba ¡¡ todavia!!) creo que me llegarían las fuerzas , pero ,mi deporte favorito actualmente es la escalada, con las dosis que recomiendas(para la isodieta claro) en alguna ocasión he notado un cansancio o agotamiento (puntual) es decir al sostener una posición dificil en la que los musculos de los antebrazos estan presionado "con todo" y las piernas (principalmente gemelos) y musculatura implicita en sostener el cuerpo con la punta del pie , lo hacen durante un tiempo excesivo ,con la isodieta he notado que tardo algo mas en recuperar las fuerzas; no se si he conseguido explicarme

Me he incluido en el grupo "B" tomo lo maximo que recomiendas .He notado un disminución en el peso , ya lo venia reduciendo hace unos meses, ya se que recomiendas la eliminacion de los carbohidratos,
pero¿ cuando debería utilizarlos ? para salidas a largas caminatas por la sierra por ejemplo

Forer@ Junior Inscrito: 09/07/2007 21:23:43 Mensajes: 22 Desconectado

Jaime de nuevo gracias por molestarte

cuando digo" dosis máxima" me refiero para el "b" que seria la minima para "c" ,con mi constitución que no es la tipica de un escalador (seria la típica de velocista de 100m o 200m, pero mas bajito, con los típicos michelines que, aunque pequeños , son visibles) e incluyéndome en el " b" por los 76/1,70 que peso ,pero segun tus explicaciones estaría casi en "c" .

Como ya digo en algun mesaje ya llevo tiempo perdiendo peso ,seguramente con deficits nutricionales ( proteinas y grasas ) posiblemente no me he resentido todavía por llevar solo 6 meses +/- y fraccionar las comidas bastante(5 por lo menos) . Antes de leer tu libro ya reduge bastante la ingesta de carbohidratos y procuraba tomarlos con bajo IG pero no prestaba ninguna atención a las proteinas y la grasa solo el aceite de oliva
para aderezar.

Forer@ Junior Inscrito: 09/07/2007 21:23:43 Mensajes: 22 Desconectado

muchas gracias de nuevo Jaime.

Voy a probar de seguir la isodieta pirmero por mi cuenta y si pasado un tiempo no me aclaro veo que no va como debiera no dudare en pasarme por tu web .

La prueba de fuego la voy a tener con el frio, puesto que la ultima vez que segui una dieta junto con el trabajo+ejercicio extra ( correr ) pase de los 90KG a 73 en unos 9 meses pero despues llegaron los "resfriados " ,tremendos por cierto, y desistí .De esto hace entre 7 y 8 años .

Quiero probar por mi cuenta por que de esta manera aprendo mas que si me lo dan todo en bandeja y si me lo han de dar mas tarde ,ya sabre por que lo hacen y sera mas util

POR cierto llevo unas tres semanas con la isodieta y al parecer, ya se empieza a notar ,por los comentarios de la gente que hace tiempo que no me ve, y cuando consiga ajustar algunas cantidades creo que si que me funcionara

Forer@ Junior Inscrito: 09/07/2007 21:23:43 Mensajes: 22 Desconectado

claro eso pasa por dejar las ultimas hojas por leer como simpre. Lo primero que he notado ademas dela predida de peso es como salem ha relucir 2/3 de los abdominales sin tensar el musculo,las claviculas mas marcadas y alguna cosilla mas pero voy a seguir con las medidas que es mas exacto que la vista .Gracias un saludo Jaime

Forer@ Junior Inscrito: 16/12/2007 15:19:02 Mensajes: 72 Desconectado

hola jaime estoi muy interesado con todo esto que estais contando,te cuento mi caso haver si me puedes ayudar.
Bueno yo pesaba 121 kg despues de mucho esfuerzo dieta y deporte mucho deporte he conseguido bajar a 88 kg.
Ahora sigo una alimentacion muy sana he aprendido a comer que creo es lo importante,actualmente sigo haciendo mucho deporte sobre todo correr y musculacion.
Mi problema es que siempre tengo que estar pensando en la comida haver que voi a comer ,haver cuanto puedo comer y encima llevo ya bastante tiempo que no consigo bajar de peso eso si la grasa si me baja estare en un IMC de 28,5 mas o menos.
MIdo 1,73 cm me gustaria quedarme en unos 80 o por hay ya que soi de constitucion fuerte.
Tambien tengo miedo de dejar de hacer dieta y volver a cojer peso y eso me ha llebado muchas veces a no comer adecuadamente y no rendir en el deporte.
Como deberia de combatir digamos la ansiedad de pensar todo el dia en la comida y como me aconsejas tu seguir alimentandome por que no me gustaria estar el resto de mi vida haciendo dieta ya quiero comer normal digamoslo asi.
un saludo y gracias.

Forer@ Junior Inscrito: 16/12/2007 15:19:02 Mensajes: 72 Desconectado

actualmente estoi con una dietista es de la empresa MUTRICION CENTER,y la verdad no me va nada mal lo que pasa es que no consigo bajar como me gustaria supongo que sera por todo el peso ya perdido y por que estoi haciendo un poco de musculacion y ganando masa,la grasa la sigo bajando poco a poco que supongo es lo mas importante.
Voy a mi comprar tu libro haver si aprendo como alimentarme.
gracias jaime un saludo.

P.D:mi alimentacion basicamente consiste en comer de todo suelo desayunar un cafe con leche desnatada con un trozo de pan integral con jamon serrano y tomate,a mediodia pues pasta o legumbres tipo lentejas con verduras o estofado de ternera y para cenar bocadillo de pan integral con pavo o pollo o ternera plancha con verduras y entre comida y comida pues fruta o yogures etc...y suelo beber agua mucha agua por que me encanta.

Forer@ Junior Inscrito: 03/09/2009 21:48:48 Mensajes: 38 Desconectado

Soy el mismo gannabinol me he tenido que volver ha registrar

Jaime ya he visto en otras revistas (Men's Health) que empiezan ha cambiar ya no son lo de siempre. El articulo en cuestión que he leido me ha recordado mucho la isodieta no era exactamente igual pero se le parecia

Forer@ Junior Inscrito: 16/12/2007 15:19:02 Mensajes: 72 Desconectado

jaime ya he pedido tu libro estoi deseando me llegue para meterle mano.
solo una pregunta.
en la dieta que tenemos aqui de una semana de isodieta,se puede juntar la media mañana con la comida y los Batido de
proteínas con
aceite de oliva y
fibra.
Multivitamínico eso que viene ya en botes o hay que comprar las proteinas por un lado y despues la fibra ect...y que cantidades?
y para desayunar no puedo tomarme un cafe con leche desnatada y un trozo pan con jamon.
estoi un poco liado tambien no pone nada de pasta ni legumbres ect..supongo que en el libro vendra todo bien explicado pero como me tarda pues mientras me gustaria empezar con esta gracias.