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Salud

Alimentos que evitan la inflamación

La inflamación es algo habitual en la vida de una persona deportista, pocas personas se han librado de una lesión con inflamación a lo largo de su vida deportiva: esguinces, torceduras, golpes... En este artículo te ayudamos a reparar el daño con alimentos y algunas plantas medicinales.

Etiquetas: deporte, inflamacion, esguince, golpe, salud, reparar, evitar, plantas, alimentos

Salud

5 razones para no estirar antes de entrenar: ¡hay momentos mejores!

Los estudios de los últimos años desaconsejan estirar antes de entrenar. Aquí tienes 5 buenos motivos para "guardarte" los estiramientos para otro momento.

Etiquetas: deporte, estirar, antes, despues, entrenamiento

Salud

Qué fruta tomar antes o después de entrenar

En este artículo te explicamos qué debes coger en el frutero si quieres mejorar el rendimiento o la recuperación en tu deporte.

Etiquetas: deporte, salud, entrenamiento, recuperacion, mejorar, fruta, antes, despues

Salud

¿Sabes cuál es tu Índice Ponderal?

Si quieres saber si estás pasado de peso, realiza este sencillo test.

Etiquetas: salud, indice ponderal, test, peso

Salud

¡Te has pasado! Elimina las toxinas que se acumulan cuando cometes un exceso

Tras un atracón de comida poco saludable, una prueba de larga distancia o un entrenamiento de alta intensidad, las sustancias de desecho se acumula en tu cuerpo. En este artículo te enseñamos algunos trucos saludables para eliminar estas toxinas.

Etiquetas: salud, deporte, excesos, eliminar, toxinas, sobreentrenamiento, atracon

Salud

Mejorar descansando: estrategias para recuperar mejor

Más nunca es mejor. Lo saben muy bien los deportistas de élite, que planifican minuciosamente sus periodos de recuperación, ya que es en esta fase de descanso donde ocurre el aumento de su rendimiento. Ahora tú también puedes planificar tu recuperación ...

Etiquetas: deportes, recuperacion, mejorar, rendimiento

Salud

Por qué el ejercicio te ayuda a dormir mejor

Está comprobado que los deportistas dormimos mejor. En este artículo te explicamos por qué para que también puedas disfrutar de los beneficios de un sueño reparador.

Etiquetas: deportes, salud, dormir

Salud

Asimila mejor las proteínas que necesitas

En este artículo te damos las claves para que asimiles mejor las proteínas, algo especialmente importante si haces deportes de resistencia, de larga duración, o vas al gimnasio con regularidad.

Etiquetas: deportes, resistencia, larga duracion, gimnasio, recuperacion, proteinas, asimilar