Se puede adelgazar practicando sexo? Cada año aparecen en los medios de comunicación algún estudio que proclama a pura voz las calorías que quema el acto sexual, pero…no todo el mundo lo hace igual, ¿qué consume más calorías: el polvo rápido de una noche tórrida o una larga noche sensual? Está claro que es difícil de medir el gasto calórico en tan íntima situación, no es lo mismo hacerlo de forma espontánea que someterse al frío escrutinio de una investigación médica. El equipo de investigación de Sport Life ha realizado un estudio para comprobar el gasto calórico del amor, después de unos meses de arduo trabajo con varios voluntarios, estos son los datos de nuestros experimentos.
Conclusiones más relevantes de los encuestados:
"Este ejercicio me ha resultado bastante agradable"
"Creo que debo entrenar más a menudo"
"Necesito más hidratos de carbono para estar a la altura"
"Los ejercicios de musculación hicieron que batiera una marca"
"Es vital centrarse en los estiramientos para poder mejorar el acoplamiento"
"Me estoy planteando seriamente dejar el tabaco y las cervezas"
"Debería perder cinco kilos para ponerme esta ropa interior"
"Es la primera vez que mi pareja quiere hacer ejercicio conmigo"
"La hidratación es vital para mantener el ritmo"
"¿Cuándo son los campeonatos de España?"
Dato interesante: solo el 25 % de los deportistas encuestados considera que tiene condiciones físicas para correr un maratón. Sin embargo, el 99% de los encuestados coinciden en querer participar en 42,195 horas de sexo sin problemas.
| Actividad sexual | Quema las calorías que equivalen a... |
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1 h de juegos previos a 114 respiraciones/min |
1 ración grande de pastel de chocolate |
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18 minutos de penetración |
1 ración grande de pizza cuatro quesos |
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26minutos de penetración |
2 raciones de pizza barbacoa con doble de queso |
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Orgasmo de 9 minutos de duración |
2 hamburguesas grandes de queso con carne |
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Magreo de 16 minutos |
9 piruletas |
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Besos con lengua durante 53 minutos |
1 hamburguesa con queso y mostaza |
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47 azotes con pañuelo de seda |
2 botellines de cerveza con un plato de espaguetis |
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15 minutos de sexo oral |
11 uvas |
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52 minutos de masaje en la espalda de tu pareja |
1 ración de empanada de atún y vaso de vino tinto |
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62 minutos de juego de escondite y persecución con cosquillas |
½ litro de helado |
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Penetración con 4 cambios de posturas en 6 minutos |
Ración grande de mousse de chocolate |
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24 minutos realizando la postura del 69 en la piscina |
Una ración grande de tarta de queso |
Los preliminares
Una vez que está claro que los dos desean un contacto más íntimo, los preliminares empiezan a calentar el ambiente restando calorías a la cena.
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Actividad preliminar |
Calorías consumidas |
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Manosear disimuladamente |
7 cal |
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Magrear descaradamente |
4 cal |
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Masaje sensual |
17 cal |
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Caricias rodeando las zonas eróticas |
21 cal |
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Caricias en zonas eróticas con ropa interior y vaqueros puestos |
45 cal |
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Mordiscos y “chupetones" |
15 cal si se deja, 25 cal si se resiste |
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Besos con lengua durante 10 minutos |
23 cal |
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Intentar quitar el sujetador |
15 cal si lleva corchete, 35 cal si es deportivo |
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Quitarse los vaqueros |
15 cal si se desabrochan, 65 cal si te dejas las botas puestas. |
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Quitar la ropa interior |
5 cal si se deja, 25 cal sin hacer una carrera a las medias |
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Convencer a la pareja de que está estupenda sin ropa |
50 cal si es la primera cita, 5 en parejas estables. |
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Montar un número de “striptease" |
75 cal si se ha preparado una coreografía, 20 cal si es improvisado |
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Danza del vientre |
100 cal |
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Levantamiento de pesas sin manos (con pene) |
125 cal |
El acto sexual
| Actividad preliminar | Calorías consumidas |
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Llevar al orgasmo por cunninlingus |
15 cal si llega, 25 cal si no llega después de 10 min. |
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Llevar al orgasmo por felación |
30 cal , 35 si se pretende no tragar |
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Conseguir un orgasmo con el “69" |
75 cal si se consigue, 85 si se sigue intentando |
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Ponerse el preservativo |
1 cal con erección, 300 cal sin erección |
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Buscar el punto “G" |
2 cal con ayuda, 75 cal sin preguntar |
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Comunicar a la pareja que has perdido la onda |
2 cal si es verbal, 25 cal si se espera telepatía |
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Intentar la penetración |
4 cal |
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Decidir la postura |
2 cal |
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Posición del misionero |
20 cal |
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Mujer encima |
25 cal |
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De pie |
45 cal |
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Hacerlo en un bar |
20 cal |
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Hacerlo en el coche |
38 cal |
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Hacerlo en una hamaca colgante |
50 cal |
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Hacerlo en el lavabo de un avión |
100 cal |
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Salto mortal |
20 cal |
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Posición del perrito |
23 cal |
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Emitir gemidos de placer |
11 cal |
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Emitir gritos |
16 cal |
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Cantar el “aleluya" |
25 cal |
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Cambiar de postura en la penetración |
16 cal |
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Orgasmo real |
27 cal |
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Orgasmo fingido |
160 cal |
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Orgasmo múltiple |
Dos seguidos, 14 cal. Más de dos, 30 cal |
Preparación física para el amante perfecto
Un cuerpo en forma da mucho más juego en la cama, en la mesa del salón, en la piscina, etc. Hay posturas del Kamasutra que necesitan un entrenamiento adecuado para realizarse. Y por supuesto, un buen fondo de resistencia alarga la duración y repetición de tus orgasmos. Y no nos olvidemos de la elasticidad, cualquier tratado de sexo te propone posturas que requieren ligamentos de goma para no acabar en urgencias. No hace falta que propagues tus objetivos sexuales en el gimnasio, pero prepara con antelación un buen plan que incluya:
10 flexiones al día
Son uno de los ejercicios más completos que existen. Paul Newman presume de hacer 10 flexiones al día para mantenerse en forma y sin dejar de tomar una cerveza al día.
Fortalecen los brazos y los hombros, facilitan la penetración en posturas de pie y evitan que aplastes a tu pareja cuando te colocas encima.
5 abdominales al día
Los abdominales son imprescindibles para poder superar la prueba del bañador en verano, pero además tonifican y fortalecen los músculos del vientre imprescindible para posturas de semiincorporación en las que se impone el contacto visual.
10 dominadas de brazos
Imprescindible para aquellos varones que sueñan con levanta a su pareja en volandas y realizar el acto de pie como en las películas. Si tu pareja ha ganado peso duplica los ejercicios. Si la mujer es la que sujeta se añaden 10 más.
5 kilómetros corriendo sin paradas
Es el ejercicio más indicado para aumentar la resistencia y prolongar el número de coitos con tu pareja.
25 segundos de estiramientos tocándose los dedos de los pies
Incrementa la flexibilidad de la columna vertebral, lo que te permite adoptar posturas “especiales" fuera de la cama.
10 ejercicios de Kegel, tres veces al día
Contraer y relajar la vagina o el pene para retener la micción tonifica el músculo pubococcígeno (PBC) responsable de la duración del orgasmo masculino y de las contracciones uterinas femeninas. Cuanto más lo trabajes, más multiorgasmos.
2 minutos de estiramiento antropológico
Agacharse doblando las rodillas hasta que el trasero toque el suelo es uno de los estiramientos más universales en las sociedades humanas. Estira todos los músculos y además se puede completar realizando ejercicios de Kegel durante la ejecución.
5 minutos de estiramientos de los flexores y abductores
Intenta estirar las piernas para hacer un espagar (abrirse de piernas) hasta donde llegues. Son imprescindibles para realizar las posturas orientales más espectaculares.
Los preparativos a la cita
Para conseguir quemar más calorías, basta con contar los preparativos antes de una cita amorosa
