Gira tu pantalla para ver la web de Sport Life

Peso ideal

¿Saber cómo averiguar si te encuentras en tu peso ideal?

Rodrigo Gavela y Domingo Sánchez - 01/12/2009

Sportlife

Patrocinado por

Decathlon
Peso ideal
Peso ideal

Mucha gente llega al running con el objetivo de perder peso. El primer paso es poder marcarnos un objetivo de kilos a perder. El test de Lorenz es una referencia para poder determinar tu peso ideal. Esta fórmula indica cual es el peso ideal para una persona según su estatura.

Kg = 0,75 x altura (en cm) - 62,5 (para hombres)

Kg = 0,675 x altura (en cm) - 56,25 (para mujeres)


Según esta fórmula, una persona está en su peso ideal cuando no supera en más de un 10% su peso ideal teórico.

 

 

Y además ...

Salud

Claves para una columna saludable: consigue una postura activa

Consigue una columna estable y una postura activa con estos ejercicios

Salud

Entrénate para correr... ¡Con la mente!

Te damos los ingredientes para un cerebro veloz que sabe aprovechar al máximo sus facultades. ¡A jugar!

Salud

¡Respira por la nariz!

La respiración nasal es fundamental para el rendimiento físico, aprende a respirar correctamente con las técnicas que te dejamos en este artículo.

Salud

Valorar para mejorar: estabilidad central (core)

Un core que aporte fuerza y estabilidad a la columna es la base para todo movimiento. Te proponemos el test para valorar la resistencia muscular de tu...

Deja tu opinión

Total de seguidores en redes sociales: 359.519

Trending topics: #hoygananlaschicas #grasasVScarbohidratos #enmetroymediocabeunavida #IFEVERYBODYRAN #cambiatuchipporsupulsera

Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, mostrarte contenido relacionado con tus preferencias y recopilar información estadística. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.