Peso ideal

¿Saber cómo averiguar si te encuentras en tu peso ideal?
Rodrigo Gavela y Domingo Sánchez -
Peso ideal

Mucha gente llega al running con el objetivo de perder peso. El primer paso es poder marcarnos un objetivo de kilos a perder. El test de Lorenz es una referencia para poder determinar tu peso ideal. Esta fórmula indica cual es el peso ideal para una persona según su estatura.

Kg = 0,75 x altura (en cm) - 62,5 (para hombres)

Kg = 0,675 x altura (en cm) - 56,25 (para mujeres)


Según esta fórmula, una persona está en su peso ideal cuando no supera en más de un 10% su peso ideal teórico.

 

 

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