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"La vida es el mejor deporte"

Ejemplo de menú paleolítico

Aquí tienes un ejemplo de lo que debes comer cada día para seguir la paleodieta

Yolanda Vázquez Mazariego -

Sportlife



Alimentos Cantidad (g) Energía (cal)

 Desayuno:

Melón cantalupo

Salmón atlántico a la parrilla

 

 

276

333

 

97

605

 Almuerzo:

Ensalada con nueces

 

Lomo de cerdo magro a la plancha

 

 

  • 68
  • 61
  • 78
  • 246
  • 31
  • 11

 

86

 

 

  • 10
  • 26
  • 10
  • 52
  • 8
  • 70

 

205

Postres:

Fresas

 

130

 

39

 Tentempiés

Naranja

Zanahorias

Bastoncitos de apio

 

 

66

81

90

 

30

35

14

 Cena:

Ensalada de aguacates y almendras

 

Brécol al vapor

Solomillo de ternera magro asado

 

 

 

  • 112
  • 123
  • 85
  • 45
  • 29
  • 31

 

468

235

 

 

  • 16
  • 26
  • 150
  • 260
  • 11
  • 8

 

131

400

 



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