La inflamación es algo habitual en la vida de una persona deportista, pocas personas se han librado de una lesión con inflamación a lo largo de su vida deportiva: esguinces, torceduras, golpes... En este artículo te ayudamos a reparar el daño con alimentos y algunas plantas medicinales.

Es más suave con tus rodillas que correr, más divertido y te permite llegar muy lejos, hablamos de la bici de montaña, y si te planteas un reto de larga distancia este verano ya tienes plan. Te ponemos en forma con 15 semanas de entrenamientos a tu alcance.

La carrera es uno de los ejercicios que más calorías quema. En este artículo te presentamos un plan de 6 semanas para que consigas tu objetivo de perder peso.

Los estudios de los últimos años desaconsejan estirar antes de entrenar. Aquí tienes 5 buenos motivos para "guardarte" los estiramientos para otro momento.

En este artículo te presentamos los ejercicios que debes hacer para acelerar tu recuperación tras una lesión.

Incluye estos ejercicios después de tu sesión de entrenamiento y antes de los estiramientos, y estarás consiguiendo un triple beneficio: estabilizar tu zona media reforzándola, realizar un trabajo funcional y quemar calorías extra.

Todavía quedan inscripciones con descuento para la aventura del año en mountain bike, la prueba Non Stop Powerade ION4 Madrid-Lisboa, mira el video, seguro que te animas.

No pierdas la oportunidad de entrenar con el Campeón del Mundo de Muay Thai Chinnarach, el próximo  25 de mayo, en el Club Deportivo Metropolitano.

En este artículo hemos escogido los suplementos más inocuos y más ventajosos para un deportista. Proponemos mejorar tu rendimiento con productos naturales que no provocan efectos secundarios.

La carga que aplicas a tu entrenamiento de fuerza determinará tus adaptaciones y objetivos. Para que lo tengas un poco mas claro, en este artículo te presentamos un cuadro relaciona las repeticiones por series y el efecto del entrenamiento que obtendrás con ellas.

No puedes perderte el evento Clevi Puerta de Hierro del próximo 1 y 2 de junio: dos días para participar en las mejores actividades deportivas de cycling o fitness, y además, ser solidario, ya que los fondos recaudados se destinarán a los jóvenes con discapacidad intelectual de la Asociación CLEVI, para conseguir una mayor autonomía e integración.

Llega lo nuevo de Polar para que optimices tu entrenamiento diario: con las nuevas actualizaciones de Polar Personal Trainer podrás personalizar tus sesiones deportivas según cuál sea tu objetivo, resultados de entrenamiento, etc.

Queremos que consigas tu sueño como corredor: este mes te descubrimos las claves para conseguir bajar de 50 minutos en 10 km. Analizamos este reto con detalle y te proponemos otros objetivos que puedes alcanzar, como el de tu primer medio maratón en menos de 2 horas y menos de 3h 30 en maratón.

Los errores más comunes nos suelen afectar en mayor o menor medida a los nadadores. Por tanto, es muy probable que alguno de los fallos que aparecen en este artículo lo estés "sufriendo y te esté impidiendo disfrutar de la natación como deberías.

Te proponemos una dieta base (1500-1800 kcal/día) para perder peso y no disminuir el rendimiento deportivo, ni acusar cansancio o fatiga tras el esfuerzo.

Si quieres mejorar tu entrenamiento y llegar más lejos cada día, la clave está en la mesa. Porque no sólo de pasta de vive un atleta, sigue la guía de alimentación que te proponemos para gente activa y llena de energía como tú.

El sábado 1 de junio se celebrará en Cercedilla la 2ª Edición del Duatlón Popular Sierra de Madrid. No te pierdas el duatlon 100% de montaña y no tardes porque la prueba está limitada a sólo 350 participantes

¿Se conduce igual una mountain bike de doble suspensión que una rígida? Pues en esencia sí… ¡pero no! Hay algunas diferencias de técnica que conviene conocer y que te mostramos gráficamente en este artículo.

El próximo sábado 19 se celebra en Madrid la VI edición de la Carrera Liberty. No te pierdas el espectacular recorrido de 10 Km por el centro de la capital y apúntate.

Es una de las mejores formas de ganar fuerza, le dan más eficiencia a tus zancadas, trabajan intensamente tu musculatura y mejoran tu metabolismo. No dudes en incluir cuestas en tu entrenamiento si quieres mejorar como corredor.

¿Comes igual los días que entrenar que los días que descansas? Pues tus necesidades no son las mismas... Te enseñamos a ajustar tus comidas.

En este artículo te explicamos qué debes coger en el frutero si quieres mejorar el rendimiento o la recuperación en tu deporte.

Si no eres gimnasta ni breakdancer... ¿para qué necesitas agilidad? ¡Para todo! Es imprescindible prácticamente en cualquier deporte que implique movimiento. A poco que desplacemos el centro de gravedad, la agilidad estará presente. Por eso este mes te enseñamos a entrenarla.

Elige tu distancia (5 o 10 Km) y apúntate a la 5ª edición de la Carrera Pinar de San José del próximo 16 de junio. Un día de deporte que también podrás pasar en familia; ya que los más pequeños podrán disfrutar de las carreras infantiles.

La nueva innovación de B'TWIN, es toda una revolución: llega Tilt, la bicicleta con uno de los plegados más rápidos del mundo.
 

En este artículo te explicamos cómo puedes acercarte a tu objetivo de ganar velocidad y a gastar menos energía.

En este artículo te contamos la verdad de las frutas "quemagrasas" para resolver si realmente sirve para adelgazar tomar pomelo, manzana o piña en ayunas.

¿La pasta engorda o es imprescindible para un deportista? ¿La leche es indigesta? ¿Cómo es mejor comer los frutos secos? ¡Pregúntaselo a ellos! O mejor, lee lo que le han contestado a Ana Ribas, nutricionista y deportista de alto rendimiento, que este mes ha entrevistado al "top ten" de los alimentos para deportistas.

Indiana Jones ya lo encontró en su primera película, y por eso mejoró tanto su rendimiento físico en las demás. Tanta persecución sin un umbral anaeróbico elevado no había forma de asimilarla. Menos mal que tuvo la suerte de leerse el artículo de Chema Arguedas ¡Había que verlo después yendo a tope con su mountain bike!

El próximo 5 de octubre la isla de El Hierro se llenará de nadadores para celebrar la II Travesía a Nado Mar de las Calmas. Si te atreves a nadar sobre volcantes, este es tu reto, ¡apúntate!

El viernes 10 de mayo comenzará el curso intensivo de Defensa Personal para principiantes, organizado por la Federación Internacional de Yawara-Jitsu, uno de los más modernos y eficaces sistemas de defensa personal. ¡Apúntate!

Llega la 6ª edición del Campeonato Mundial de Salto BASE, uno de los deportes más extremos. No te pierdas este espectáculo que se celebrará del 7 al 9 de junio en Benidorm.

Si quieres saber si estás pasado de peso, realiza este sencillo test.

Domingo Sánchez te enseña algunos ejercicios en vídeo que complementan al artículo de trabajo excéntrico que este mes de mayo aparece en Sport Life.

El próximo 1 de junio a las 11 de la mañana celebramos la 2ª edición del Mountain Bike de la Mujer en Cercedilla, en el corazón de la sierra de Madrid.

¡Por fin llegamos a la App Store! Ya te puedes descargar Sport Life en tu iPad, por 1.79 € cada edición o sólo 1.25 € si haces una suscripción anual.

A partir del próximo 15 de mayo, Barcelona contará con el primer gimnasio al aire libre de Europa: nace Gonnafit, un nuevo concepto de hacer deporte uniendo clases de fitness y entrenamientos de running.

La actividad física o el gesto específico de nuestro deporte pueden ocasionar patrones posturales no adecuados que pueden llegar a ser crónicos si no se corrigen. En Sport Life te enseñamos a conseguir la postura correcta con unos sencillos ejercicios.

Si quieres descubrir una nueva forma de ver el Camino de Santiago, no te puedes perder el tráiler de este documental: 800 km de pedaladas para hilar dos historias que tienen como protagonistas al deporte y la superación.

Te presentamos dos propuestas para que las personas con discapacidad puedan disfrutar de la bicicleta a dúo.

La caja de música para la bici ya tiene nuevos propietarios, ¿serás tú uno de ellos?

Tras un atracón de comida poco saludable, una prueba de larga distancia o un entrenamiento de alta intensidad, las sustancias de desecho se acumula en tu cuerpo. En este artículo te enseñamos algunos trucos saludables para eliminar estas toxinas.

Si no tienes un gimnasio, esta es tu solución, entrenar con una goma sling circular. En Sport Life te damos 5 ejercicios para que puedas ejercitarte sin que tu bolsillo sufra.

Te presentamos los trucos del campeón del mundo de triatlón Iván Raña.

Adidas presenta el nuevo modelo adistar Boost, la perfecta combinación entre la tecnología Boost y su línea de producto de más alta gama.

Cuidando tu alimentación no sólo previenes las alergias alimentarias. Lo que comes es clave para reducir y prevenir los síntomas de todo tipo de alergias. Prueba esta dieta anti-alergia y disfruta de la primavera.

Sal del asfalto y aprovecha la I Carrera Solidaria Todoterreno Monttrail de Toledo del próximo 26 de mayo, para iniciarte en la carrera de montaña.

Este mes sorteamos un alojamiento para dos personas en el paraje incomparable de la Ribera del Duero. Si estás registrado en www.sportlife.es y no has marcado la opción de no recibir nuestro boletín de noticias ya estás participando en este sorteo. Si no, ya sabes, ¡Regístrate y recibe el newsletter!

Este mes sorteamos una estancia para dos personas en la Posada Real Sitio de Ventosilla. Situada en la parte oriental de Ribera del Duero, la finca es un lugar único para los aficionados al deporte en la naturaleza.

Prepárate para la XIV edición de la Milla Urbana Villa de El Escorial que tendrá lugar el próximo 2 de junio de 2013 en la localidad madrileña. No pierdas la oportunidad de correr tu primera milla (y gratis.) ¡Apúntate!

El próximo 21 de junio se celebrará en Barcelona la Desigual Night Run, la primera carrera popular nocturna, ¡apúntate!

El circuito Tri Cross Series prepara su repertorio de pruebas con importantes novedades: a las citas ya conocidas de Boadilla del Monte (22 de junio) y Fuentidueña de Tajo (21 de julio), este año se suman dos nuevos triatlones fuera de la Comunidad de Madrid: en la localidad cacereña de El Gordo (26 de mayo) y en la abulense Navaluenga (7 de julio). ¡Ya puedes elegir tu dorsal!

Más nunca es mejor. Lo saben muy bien los deportistas de élite, que planifican minuciosamente sus periodos de recuperación, ya que es en esta fase de descanso donde ocurre el aumento de su rendimiento. Ahora tú también puedes planificar tu recuperación para conseguir mejoras.

Está comprobado que los deportistas dormimos mejor. En este artículo te explicamos por qué para que también puedas disfrutar de los beneficios de un sueño reparador.

Los expertos dicen que con 90 zancadas o más (o sea 180 pasos por minuto) lograrás tu máxima eficiencia. En este artículo te damos las claves para que consigas correr mejor aumentando tu cadencia.

Una cintura con abdominales marcados además de mejorar la imagen estética, debe aportar una mejora en la fuerza y sobre todo, una mayor estabilidad para la columna. Te vamos a descubrir cómo conseguir todos estos objetivos de forma efectiva.

Llega la III Edición de la Carrera Solidaria Santander: Madrid, Santander y Sevilla serán las sedes el próximo 9 de junio, de una prueba en la que sea cuál sea el orden de llegada, todos seremos ganadores.

Ponte en forma en poco tiempo para sacarle el máximo partido a tu "dos ruedas".

Te describimos en vídeo los dos errores mas frecuentes en el remo Gironda y la técnica correcta para sacarle el máximo provecho a este gran ejercicio.

A veces mejorar no es cuestión de entrenar más. Con nuestras 10 claves, te convertirás en mejor triatleta esta temporada.

Preparados, listos... ¡Ya! En este artículo te hablamos del mejor ejercicio para hacer en pareja. Seguro que alguna vez has pensado si el sexo es deporte o si ser deportista ayuda a ser mejor amante. Para que no te quedes con la duda, respondemos a las preguntas más sexys.

¿Crees que la musculatura tiene simplemente una función estética? ¿Te has preguntado qué les sucede a tus articulaciones cuando los músculos no hacen bien su trabajo? A estas preguntas nos responde Lucas Leal, uno de los biomecánicos del ejercicio más importantes de nuestro país.

La Carrera de la Mujer celebra su X Aniversario el próximo 5 de mayo a las 9 de la mañana. No te pierdas esta fecha tan especial y súmate a la "Marea rosa". ¡Hoy es el último día que puedes realizar tu inscripción."

Contenidos de la revista Sport Life 169 mayo de 2013.

Ya está en los quioscos el número de Sport Life de mayo con un regalo gigante.

Salomon te presenta la mejor equipación pra disfrutar de las excursiones por la montaña.

Te proponemos 4 batidos que te ayudarán a ponerte en forma. Elige el tuyo en función de tu objetivo:ganar músculo, quemar grasa, recuperarte de tu entrenamiento o de una infección.

Del 26 al 30 de abril, Nike te invita a probar la experiencia Nike Training Club en Madrid para celebrar el lanzamiento de la versión en castellano de su aplicación de entrenamiento funcional.

En este artículo te presentamos un diccionario básico con los componentes básicos que no pueden faltar en la lista de la compra de todo deportista.

Los clásicos ejercicios de estiramientos pasivos consiguen estirar tus músculos, pero si además deseas mejorar tu control postural y rendimiento, los estiramientos dinámicos te aportaran una ventaja extra. Con Chanel Terrero, actriz y bailarina del musical "El Rey León", te enseñamos a conseguir este objetivo.

El dolor en la zona de la rótula es una queja común entre los corredores. En este artículo te enseñamos a realizar 3 movimientos que evitarán estas molestias.

En este artículo te damos las claves para que asimiles mejor las proteínas, algo especialmente importante si haces deportes de resistencia, de larga duración, o vas al gimnasio con regularidad.

Se ha presentado en Madrid la X edición de la Carrera de la Mujer "Central Lechera Asturiana-DKV", que espera congregar el próximo 5 de mayo a 25.000 atletas.

La carrera popular que recorrerá la emblemática vía barcelonesa, se celebrará el próximo 26 de mayo, con un recorrido de 10 kilómetros a lo largo de la Diagonal, y dará comienzo a las 8.30 horas frente al Palacio Real para terminar en los alrededores del Forum.

A principios de mayo, sale al mercado el nuevo Polar FT60 lila, dirigido a un público femenino comprometido que desea información acerca de la intensidad y frecuencia de sus entrenamientos.

Ya está a la venta la Guía Fitness 2013, en la que encontrarás toda la información para progresar en tus entrenamientos. Especialmente para los que han decidido comenzar a llevar una vida activa, pero también para los que ya llevamos tiempo entrenando.

Bastan 15 minutos de ejercicio al mediodía para reducir el estrés, estimular la creatividad y aprovechar ese descanso en el trabajo para ponerte en forma.

No te pierdas la feria del fitness y el body building (FIBO), que vuelve del 23 al 25 de mayo al recinto ferial de la Casa de Campo de Madrid.

Corredor, si piensas que el gimnasio no es para ti, es porque quizás no conozcas las todas las posibilidades de los ejercicios funcionales. Nuestro experto te las cuenta.

Comprueba la carga que mueves y sabrás si tu fuerza está equilibrada.

Te presentamos un test casero con el que podrás averiguar cuál es tu umbral anaeróbico.

En este artículo te presentamos los 10 mejores trucos de nuestro Club Pérdida de Peso para que consigas tu objetivo y puedas perder kilos de forma sana y sin hambre.

El sistema Opel FlexFix permite que puedas transportar tu bicicleta de la forma más segura y ergonómica.

Las renovadas versiones de la GEL-DS Trainer, GEL-DS Racer, GEL-Hyperspeed y GEL-Noosa Tri forman la nueva gama de ASICS dirigida a corredores que afrontan largas distancias y tienen una buena técnica en carrera.

Ciclismo a fondo incluye de regalo en su nuevo número pegatinas de seguridad vial para apoyar la seguridad de los ciclistas en la carretera.

Cuarta edición de la celebración del Día Internacional de Pilates (Pilates Day), jornada gratuita en la que se imparten clases dirigidas para niños y todos los públicos. No te pierdas la gran fiesta del pilates el próximo 4 de mayo, podrás practicar esta disciplina deportiva y disfrutar de sus beneficios en un ambiente divertido para mayores y pequeños.

Ya está a la venta la revista de ciclismo que estabas esperando.

La mejora de la fuerza y el aumento de la masa muscular, no solo dependen del entrenamiento, debemos darle la misma importancia a la fase de la recuperación, en este sentido la alimentación es muy importante. Te damos las claves para que consigas tu objetivo de ganar músculo.

Llega la IV edición de la marcha cicloturista de BTT, imprescindible para los amantes del mountain bike que quieran disfrutar de este deporte en el maravilloso escenario de Rioja Alavesa.

En este artículo te presentamos un plan de 6 semanas para debutar en tu primer triatlón de distancia sprint.

¿Tienes poco tiempo? Pues con unas mancuernas y dos ejercicios puedes entrenar todo tu cuerpo.

Presta atención a estos consejos para cuidar tu corazón.

Te presentamos 10 claves para que puedas dormir bien, un requisito indispensable también para tu rendimiento deportivo.

En este artículo te damos las claves para preparar el mejor batido para favorecer la recuperación muscular, en función de la actividad física que realices.

Dos modelos que darán que hablar: TomTom Runner y TomTom Multi Sport, y que ya hemos podido ver, tocar y usar en exclusiva.

En este artículo te presentamos los nuevos súperalimentos: alimentos naturales y bastante antiguos, utilizados tradicionalmente para aumentar la energía y mejorar la salud, y que ahora se han ido ganando un hueco en nuestra despensa por sus múltiples propiedades.

ASICS organiza, en colaboración con Thiomucase, un entrenamiento especial siguiendo su lema #Supérate para las 100 primeras que se apunten a esta trainning session en el Parque del Retiro

¿No tienes máquinas? ¿No tienes tiempo? ¿No tienes colchoneta?... Tampoco tienes excusa para no entrenar. ¡Siempre nos queda la pared!

¿Tienes poco tiempo y quieres mantener tu forma física intacta en la piscina? Si puedes dedicarle 20 minutos a tu cuerpo, no hay problema.

¿Quieres convertirte en un súper corredor? Pues para eso vas a tener que mejorar… ¡en todo! No te preocupes, que nosotros te damos las claves. Eso sí, tú tienes que poner tu tiempo y tu fuerza de voluntad.