Te proponemos varios ejercicios efectivos para todos... ·Por niveles!
Este mes regalamos con el número 105 de Sport Life el Póster de las Abdominales totalmente gratuito. Pídelo en tu kiosco y disfruta de los efectos positivos de su práctica regular.
Vienen organizados por niveles para que te adaptes mejor (iniciación, medio y avanzado) y para 'abrir boca' te presentamos un par de ellos:
1-Mano a rodilla contraria
Desliza la mano por la rodilla contraria girando y elevando el hombro.
2-Sit-up
Eleva tu cadera manteniendo una flexión de cadera y rodillas a 90º, tan sólo has de separar la zona lumbar de la superficie.
Puedes ver más vídeos de abdominales en este vídeo:
Contenido multimedia
Hola soy Juan Cristobal de Chile,y si bien las ediciones llegan un poco desfasadas el espiritu por el deporte no se pierde en ninguna parte del mundo.La variedad de deportes expuestos en la revista es una gran oportunidad de conocer los detalles de otra diciplinas y los abdominales que salen en en la edicion 105 los esperare con muchas ganas, me vasta con la sinopsis para saber que sera buenisima.
Hola, he comprado el numero 105 de la revista y no me vino el poster de abdominales, y habia comprado la revista principalmente por esto. Me lo podeis enviar? He comprado la revista en un quiosco de una ciudad cercano, ya no tengo ni como reclamarlo. Gracias
hola soy carmen y con mi revista no biene el poster, ni saben nada en la papeleria, mi direccion Apartado de correos 44 23280 Beas de segura (Jaen)
el poster de abdominales era fantastico, buenas ideas para 3 niveles. el video de abdominales está muy bien pero yo creo que hacen los ejercicios demasiado rápido y no demuestran un cierto control.
Son estupendos los vídeos que nos mostráis, el único inconveniente que puedo apreciar es que no están traducidos al Español, por lo demás grácias.